هل الزبادي منخفض نسبة السكر في الدم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

عالي زبادي يرتبط المدخول بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 (T2DM). لا يتم تفسير هذا الاختلاف بالسكر بحد ذاته ، ولكن بالأحرى من خلال نسبة البروتين إلى الكربوهيدرات المرتفعة في الحالة العادية زبادي . بالرغم ان زبادي لديه GI منخفض ، مؤشر الأنسولين (II) أعلى منه GI.

وبالمثل قيل: هل يمكن لمرضى السكر أن يأكلوا الزبادي؟

تحتوي معظم منتجات الألبان على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI). هذا يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من داء السكري . الزبادي التي تحتوي على إجمالي محتوى كربوهيدرات 15 جم أو أقل لكل وجبة مثالية للأشخاص الذين يعانون من ذلك داء السكري . بحث الزبادي التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الكربوهيدرات ، مثل اليونانية غير المنكهة زبادي.

علاوة على ذلك ، هل الزبادي منخفض GI؟ الزبادي لديه انخفاض نسبة السكر في الدم فهرس ( GI ) ، سهل الهضم وغني بالمغذيات. مثل منتجات الألبان الأخرى (مثل الحليب والجبن) ، الزبادي هو مصدر غني بالكالسيوم الضروري لبناء عظام صحية والحفاظ عليها.

فيما يتعلق بهذا ، هل الزبادي يرفع نسبة السكر في الدم؟

زبادي . “ زبادي يحتوي بشكل طبيعي على كل من الكربوهيدرات عالية الجودة والبروتين ، مما يجعله غذاءً ممتازًا لإبطاء أو منع الارتفاع غير الصحي في سكر الدم يقول فيتشك.

ما هي ماركة الزبادي الأفضل لمرضى السكر؟

خيارات أفضل للسكر المنخفض: Stonyfield Greek 0٪ Fat Vanilla زبادي ، 12 جرام Yoplait Greek Blended Blueberry ، 18 جرام ؛ وشوباني يوناني زبادي مزيج الفراولة ، 12 جرام.