هل العدس الأحمر منخفض نسبة السكر في الدم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

المصدر: مؤشر نسبة السكر في الدم (GI Values)

بخصوص هذا ، ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم من العدس؟

عدس . عدس هي أيضًا أطعمة شهيرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط وهي مغذية جدًا وغير مكلفة ولها سعر منخفض نسبة السكر في الدم حمل. نصف كوب مطبوخ عدس يوفر حوالي 24 جرامًا من الكربوهيدرات وله أ نسبة السكر في الدم حمولة حوالي 7.

بعد ذلك ، السؤال هو ، هل العدس مناسب لمرض السكري من النوع 2؟ هذا يعني أنه وقت رائع للتحدث عن مدى ثراء النظام الغذائي البقوليات - بما فيها عدس - يمكن أن يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ، وكلاهما عاملين مهمين في التحكم داء السكري من النوع 2 . عظم مرضى السكري ربما تم إخبارهم بالفعل بتناول المزيد من الحبوب الكاملة و البقوليات.

وبالمثل ، هل العدس الأحمر مفيد لمرضى السكر؟

الألياف القابلة للذوبان في عدس يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم. إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين أو نقص السكر في الدم داء السكري , عدس مليئة بالكربوهيدرات المعقدة التي يمكن أن تساعدك … مع 25٪ بروتين ، عدس هي الخضار التي تحتوي على أعلى مستوى من البروتين بخلاف فول الصويا.

هل الحمص غذاء منخفض نسبة السكر في الدم؟

حمص ، وكذلك الفول والعدس ، وهي معروفة الأطعمة مع انخفاض نسبة السكر في الدم مما يجعلها خيارات جيدة لمرض السكري ، ولكن تشير الأبحاث الجديدة إلى أن تناول البقوليات قد يكون له تأثير علاجي.