فيديو: لماذا ينتفخ عند تناول الفاكهة؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
“ فاكهة يحتوي على سكر يسمى الفركتوز ، "توضح جينا. "الفركتانات التي هي هياكل كيميائية كبيرة موجودة في الفركتوز يمكن أن تسبب النفخ لبعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي لأنهم قد يعانون من سوء امتصاص الفركتوز ". "في هذه الحالة ، يوصى بطلب المزيد من النصائح من اختصاصي التغذية."
وبالمثل ، هل يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الفاكهة إلى الانتفاخ؟
حسنًا ، هذا ليس بالأمر غير المعتاد على الإطلاق ، لأن البعض يتمتع بصحة جيدة يمكن للفواكه أن تجعلك انتفخ. الفركتوز والسوربيتول (كحول السكر) هي المركبات السكرية الموجودة في كل منها فاكهة التي يعاني منها بعض الناس النفخ . لو أنت يشعر جدا منتفخة بعد، بعدما أكل الفاكهة ، لهذا السبب!
وبالمثل ، هل يمكن أن يسبب تناول الفاكهة الغازات؟ فاكهة والخضروات علبة غالبا يسبب الغاز ، لكن يتناول الطعام عدة أجزاء من فاكهة والخضروات في اليوم يكون أهم من الإزالة غاز . المشروبات الغازية، فاكهة عصير وغيرها الفاكهة وكذلك البصل والكمثرى والخرشوف. كل هذه الأطعمة تحتوي على الفركتوز ، أ غاز المكون المنتج.
يسأل الناس أيضًا ، لماذا أشعر بالانتفاخ بعد تناول الفاكهة والخضروات؟
ذلك بسبب خضروات تحتوي على الكثير من الألياف ، والتي يكون تخمره البكتيريا في القولون (المعروفة باسم الجراثيم المعوية) ، مما ينتج الغاز في هذه العملية. كلما زادت الألياف التي تستهلكها ، زاد الغاز و النفخ قد يحدث. فاكهة والمكسرات نكون البدائل الواضحة ، لكنها لا تزال غنية بالألياف.
ماذا يجب أن آكل عند الانتفاخ؟
الأفضل: الموز أغذية غني بالموز الذي يشبه البوتاسيوم ، بالإضافة إلى الأفوكادو والكيوي والبرتقال والفستق - يمنع احتباس الماء عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم وبالتالي يمكن أن يقلل من الملح الناجم عن النفخ . يحتوي الموز أيضًا على ألياف قابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تخفف أو تمنع الإمساك.
موصى به:
لماذا ينتفخ عند تناول السكر؟
نظرًا لأن العديد من الأطعمة السريعة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، فإن هذه الضربة المزدوجة يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ. يقول كينج: "ما يحدث بالفعل مع السكر هو ، أولاً ، أنك تغذي البكتيريا في أمعائك للبدء في تناول تلك السكريات التي يتم هضمها ، وبالتالي قد تنتج المزيد من الغازات"
لماذا ينتفخ الكبد؟
عادة ما ينتج تضخم الكبد عن اضطرابات الكبد المرتبطة بالإفراط في تناول الكحول ، وفشل القلب الاحتقاني ، ومرض تخزين الجليكوجين ، والتهاب الكبد الفيروسي ، وسرطان الكبد ، وتليف الكبد ، والتنكس الدهني (الدهون في الكبد)
لماذا أشعر بالتعب بعد تناول الفاكهة؟
إذا كنت تشعر بالتعب الشديد بعد الوجبات مؤخرًا ، فقد ترغب في التفكير في الحد من هذه الأطعمة الخمسة خلال اليوم. الكرز: الفاكهة غنية بشكل طبيعي بهرمون الميلاتونين الذي يتحكم في دورات النوم والاستيقاظ. الموز: البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز هما المسؤولان عن الشعور بالنعاس
هل ينتفخ أنفك عندما تبكي؟
الدموع التي تتبخر عادةً أو تمتص في أنفك تتسرب بدلاً من ذلك من عينيك قبل أن تصل إلى النقاط الدمعية. صدق أو لا تصدق ، يمكن للدموع أن تخرج من أنفك إذا كنت تبكي بشدة. هذا عندما يبدأ التورم
هل يمكن أن يسبب تناول الفاكهة الانتفاخ؟
قال خبير تغذية إن تناول الفاكهة مفيد لأهداف إنقاص الوزن ، لكنه يمكن أن يسبب الانتفاخ أيضًا إذا كنت تعاني من حالة مرضية شائعة في المعدة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الفاكهة أيضًا الانتفاخ ، وهو تورم في المعدة ، في بعض الحالات