كيف أوقظ طفلي للذهاب إلى المدرسة؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 09:24

ابدأ اليوم مع طفل

1. استيقظ مبكرًا حتى تكون مستعدًا لذلك استيقظ لك كزحي بحسن الخلق.
2. استعد في الليلة السابقة لاتخاذ قرارات صعبة ومهام تستغرق وقتًا طويلاً في طبقك.
3. حاول استخدام الضوء الطبيعي التدريجي أثناء الاستيقاظ أ طفل .
4. قم بغناء أغنية أو تشغيل موسيقى لطيفة للمساعدة في تحسين الحالة المزاجية.

سئل أيضًا ، ما هو الوقت الذي يجب أن يستيقظ فيه الطفل البالغ من العمر 12 عامًا للمدرسة؟

في هذه الأعمار ، مع التواصل الاجتماعي ، مدرسة ، والنشاط الأسري ، يصبح وقت النوم تدريجياً متأخراً ومتأخراً ، مع معظم 12 - سنوات - كبار السن الذهاب إلى الفراش في حوالي الساعة 9 مساءً ، ولا يزال هناك مجموعة كبيرة من أوقات النوم ، من عند من 7:30 إلى 10 مساءً ، بالإضافة إلى النوم الكامل مرات , من عند 9 إلى 12 ساعة ، على الرغم من أن المتوسط يبلغ حوالي 9 فقط ساعات.

بجانب ما سبق ، كيف يستيقظ المراهقون؟ ها هي نصيحتي:

1. ابحث عن بدائل للاستيقاظ. يقوم العديد من الأطفال بضبط جهود الوالدين الحسنة النية لحملهم على النهوض والتألق والعودة إلى النوم مرة أخرى.
2. أعطه مشكلة.
3. استبعاد القضايا الأخرى.
4. لا تأجيج الدراما.
5. لا تتحدث كثيرا!
6. أيقظ دماغه.
7. اتركه.
8. هل لديك سؤال موجه إلى المدرب الرئيسي؟

بعد ذلك ، قد يتساءل المرء أيضًا ، هل من المقبول إيقاظ الطفل من قيلولة؟

"انها فكرة جيدة ل استيقظ بعد ساعة في الصباح ، وحاولي عدم تركه ينام حوالي الساعة 3:30 مساءً ، فقد يعرض ذلك نومه ليلا للخطر. " الأطفال يميلون بشكل طبيعي إلى النوم أقل من الآخرين ، وعادة ما يشير سلوك الطفل إلى ما إذا كان يحتاج إلى المزيد أو أقل قيلولة.

كيف تستيقظ مبكرا للمدرسة ولا تتعب؟

ربما تكون هناك طريقة أفضل للتخلص من إجهاد الصباح والاستمرار في يومك بالطاقة التي تحتاجها

1. لا تضرب الغفوة - على الإطلاق.
2. اشرب كوبًا من الماء أولًا.
3. مدّد جسمك المتعب باليوغا.
4. رشي وجهك بالماء.
5. تناول وجبة الإفطار لإثارة طاقتك.
6. تجنب تناول السكر حتى الغداء.
7. اشرب قهوة أقل.