فيديو: لماذا أشعر بالتعب بعد تناول الفاكهة؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
إذا كنت شعور بشكل استثنائي متعب بعد الوجبات في الآونة الأخيرة ، قد ترغب في التفكير في الحد من هذه الأطعمة الخمسة خلال اليوم. الكرز: فاكهة يحتوي بشكل طبيعي على نسبة عالية من هرمون الميلاتونين الذي يتحكم في جسمك نايم ودورات الاستيقاظ. الموز: البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز هما المسؤولان عن الشعور بالنعاس.
وفقا لذلك ، هل الفاكهة تجعلك متعبة؟
يؤثر الكرز على مستويات الميلاتونين والكربوهيدرات لانى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم وانخفاضه اللاحق ، وتؤدي المعادن الموجودة في الموز إلى إرخاء عضلاتك. في الواقع ، العديد من الأطعمة علبة تؤثر على مستويات الطاقة بطرق مختلفة. أي واحد من هذه العوامل يمكن أن يغادر انت نعسان.
بالإضافة إلى ذلك ، ماذا يجب أن آكل عندما أشعر بالضعف والتعب؟ الأطعمة التي تغلب على التعب
- الأطعمة غير المصنعة.
- فواكه وخضراوات.
- مشروبات خالية من الكافيين.
- البروتينات الخالية من الدهون.
- الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة.
- المكسرات.
- ماء.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك ، لماذا أشعر بالتعب الشديد بعد الأكل؟
يعتقد بعض الباحثين أن الشخص يشعر تعبت بعد الأكل لأن أجسامهم تنتج المزيد من السيروتونين. يساعد حمض أميني يسمى التربتوفان ، والذي يوجد في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين ، الجسم على إنتاج السيروتونين. تساعد الكربوهيدرات الجسم على امتصاص التربتوفان.
هل تجعلك المانجو متعبة؟
مانجو تحتوي على كمية كبيرة من البيريدوكسين (B-6) وهو أمر حيوي لتخليق السيروتونين والدوبامين في الدماغ. مانجو يعتقد أن يساعد منع الأرق وتوفير ليالي أفضل نايم . في بعض الدول المانجو تؤكل مباشرة قبل النوم كطبيعية نايم يساعد.
موصى به:
لماذا أشعر بالانتفاخ الشديد بعد تناول الآيس كريم؟
هل تشعر غالبًا بالانتفاخ والغازات بعد شرب الحليب أو تناول الآيس كريم؟ إذا قمت بذلك ، فقد تكون لديك حالة شائعة جدًا تسمى عدم تحمل اللاكتوز. يجعل من الصعب أو المستحيل على جسمك هضم نوع من السكر في الحليب ومنتجات الألبان يسمى اللاكتوز
لماذا أشعر بالغثيان بعد تناول الأطعمة الدهنية؟
مرض المرارة إن المرارة عبارة عن عضو يقع في الجانب الأيمن العلوي من البطن. يمكن أن تؤثر حصوات المرارة وأمراض المرارة الأخرى على قدرتك على هضم الدهون. نتيجة لذلك ، ستشعر بالغثيان في معدتك ، خاصة بعد تناول وجبة غنية بالدهون
كيف أستمر في الدراسة وأنا أشعر بالتعب؟
لإصلاح ذلك ، جرب هذه النصائح لإبقائك مستيقظًا أثناء الدراسة. تناول نظام غذائي صحي. إن تناول الأطعمة المسببة للتسمين سيجعلك تشعر بالضعف والركود. حافظ على رطوبتك. الجفاف يجعلك تشعر بالنعاس. امضغ علكة. تناوب مواضيع الدراسة. اشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الامتناع عن الكحول. خذ قيلولة الطاقة. انهض وتحرك
لماذا أشعر بالبرد أثناء تناول الوارفارين؟
عزيزي القارئ: الكومادين يحمل الآثار الجانبية لعدم تحمل البرد والتنمل ، بما في ذلك الشعور بالبرد والقشعريرة. من الشائع أن الكومادين وشكله العام ، الوارفارين ، يعملان بالفعل عن طريق ترقق الدم. هذا ليس صحيحا
لماذا ينتفخ عند تناول الفاكهة؟
توضح جينا: "تحتوي الفاكهة على سكر يسمى الفركتوز". "الفركتان ، وهي هياكل كيميائية كبيرة موجودة في الفركتوز ، يمكن أن تسبب الانتفاخ لبعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي لأنهم قد يعانون من سوء امتصاص الفركتوز." "في هذه الحالة ، يوصى بطلب المزيد من النصائح من اختصاصي التغذية."