كيف تعالج التهاب الأوتار في الساعد؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

اصلحه

1. استخدم الراحة الديناميكية. تجنب الأنشطة التي يشترك - ينخرط الكوع والساعد ، والتي تشمل قبضة قوية.
2. الجليد عليه. ضع الثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة 4-6 مرات في اليوم لأول يومين.
3. رسالة. يمكن أن تساعد تقنية تدليك تسمى إطلاق اللفافة العضلية في تخفيف الأعراض.
4. رمم لك ساعد.

بهذه الطريقة ، كيف تعالج التهاب أوتار الساعد؟

يساعد ذلك في تقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء

1. استراحة. الساعد متورط في العديد من الحركات المختلفة.
2. جليد.
3. ضغط.
4. ارتفاع.
5. تمتد الرسغ إلى أسفل.
6. تجعيد الوزن.
7. كرات التدليك أو الأسطوانة الرغوية.
8. تمتد الشريط المطاطي.

قد يتساءل المرء أيضًا ، كيف أعرف أنني مزقت وترًا في ساعدي؟ قد تكون الإصابة المرتبطة بالعلامات أو الأعراض التالية تمزق في الوتر:

1. طقطقة أو فرقعة تسمعها أو تشعر بها.
2. ألم حاد.
3. كدمات سريعة أو فورية.
4. ضعف ملحوظ.
5. عدم القدرة على استخدام الذراع أو الساق المصابة.
6. عدم القدرة على تحريك المنطقة المعنية.
7. عدم القدرة على تحمل الوزن.
8. تشوه المنطقة.

علاوة على ذلك ، هل يمكن أن تصاب بالتهاب الأوتار في ساعدك؟

الأضرار التي لحقت هذه الأوتار - يسمى التهاب الأوتار أو اعتلال الأوتار - غالبا ما يحدث مع الإفراط في استخدام ساعدك عضلات. وتر أسباب الإصابة والالتهابات ساعد بالقرب من الألم لك مفاصل الكوع أو الرسغ ، حيث الوتر ارفق ل ال عظم. قد تتسبب هذه الحالات أيضًا في حدوث تورم وانخفاض في الحركة وضعف.

كيف تتخلصين من آلام أوتار ذراعك؟

سوف تقلل الكمادات الباردة أو الثلج من التورم و الم حدث بسبب التهاب الأوتار . تساعد الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين في تخفيف التورم و الم . قد يوصي طبيبك أيضًا بالراحة. ستكون يكون مهم بشكل خاص لتجنب أي رفع ثقيل ، ثني الكوع وفوق رأسك.