كيف تعالج اعتلال الأوتار الرضفي؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

علاج او معاملة ل التهاب الأوتار الرضفي عادة ما يركز على تقليل الألم. سيحتاج الشخص إلى إراحة ساقه المصابة ، ووضع الثلج على المنطقة ، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية. بالإضافة إلى ذلك علاج او معاملة ستعتمد على الإصابة وعمر الشخص ومدى نشاطه.

السؤال أيضًا هو ، كيف تعالج اعتلال الأوتار الرضفي؟

يمكن أن تساعد مجموعة متنوعة من تقنيات العلاج الطبيعي في تقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب الوتر الرضفي ، بما في ذلك:

1. تمارين الإطالة. يمكن أن تقلل تمارين الإطالة المنتظمة والثابتة من تشنج العضلات وتساعد على إطالة وحدة وتر العضلات.
2. تمارين التقوية.
3. حزام الوتر الرضفي.
4. الرحلان الشاردي.

قد يتساءل المرء أيضًا ، ما هي المدة التي يستغرقها اعتلال الأوتار الرضفي للشفاء؟ بالنسبة لبعض الرياضيين ، قد تكون الحالة مزمنة. بالنسبة للآخرين ، يتيح العلاج العودة إلى الأداء الطبيعي والرياضة. يمكن أن يستغرق التعافي من الإصابات الخفيفة 3 أسابيع ، بينما قد تتطلب الإصابات الأكثر خطورة من 6 إلى 8 أشهر أو أكثر.

وفقًا لذلك ، ما هي أسرع طريقة لعلاج التهاب وتر الرضفة؟

1. أرح المنطقة المؤلمة وتجنب أي نشاط يزيد الألم سوءًا.
2. ضع الثلج أو كمادات باردة لمدة 20 دقيقة في كل مرة ، بمعدل مرتين في الساعة ، لمدة 72 ساعة الأولى.
3. مارس تمارين نطاق الحركة الخفيفة وتمارين الإطالة لمنع التيبس.

هل يختفي التهاب الأوتار الرضفي من أي وقت مضى؟

التهاب وتر الرضفة عادة ما يبدأ بشعور متصلب في الرضفة الوتر ، خاصة عند الجري على المنحدرات أو الدرج النازل. مثل معظم إصابات الأوتار ، قد يحدث ذلك يبتعد بمجرد أن تشعر بالدفء ، ولكن مع تفاقم الإصابة ، ستظل مؤلمة طوال فترة التمرين.