ما هي مدة استمرار اعتلال الأوتار؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

قد يستغرق التعافي منه أسابيع أو حتى شهورًا اعتلال وتر العرقوب . كلما تم تشخيصك مبكرًا وبدء العلاج ، زادت سرعة تحسنك. يتحسن الألم والحركة لدى معظم الأشخاص بعد حوالي 12 أسبوعًا.

وبالمثل ، يتساءل الناس ، ما هي أسرع طريقة لعلاج التهاب وتر العرقوب؟

لتسريع العملية ، يمكنك:

1. أرح ساقك.
2. الجليد عليه.
3. اضغط على ساقك.
4. ارفع (ارفع) ساقك.
5. تناول المسكنات المضادة للالتهابات.
6. استخدم شد الكعب.
7. تدرب على تمارين الإطالة والتقوية على النحو الموصى به من قبل طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية.

وبالمثل ، هل التهاب وتر العرقوب دائم؟ فهم الاختلاف يغير الطريقة وتر يتم علاج إصابات "الإفراط في الاستخدام" وهي ضرورية للإدارة الفعالة لهذه الحالات. وتر العرقوب هي حالة مستمرة أو حتى مزمنة تستمر لأكثر من بضعة أسابيع وتنطوي على ألم في الجزء الخلفي من الكاحل على طول وتر العرقوب.

بعد ذلك ، قد يتساءل المرء أيضًا ، هل يمكن علاج اعتلال الأوتار؟

يشمل العلاج الراحة واستخدام كمادات الثلج ومسكنات الآلام وتمارين خاصة للمساعدة في تمدد وتقوية وتر العرقوب . بالنسبة لمعظم الناس ، فإن أعراض اعتلال وتر العرقوب عادة ما يكون واضحًا في غضون 3-6 أشهر من بدء العلاج.

هل المشي مفيد لالتهاب وتر العرقوب؟

حافظ على نشاطك البدني في نفس الوقت. لن يساعد هذا فقط في علاج أخيل الوتر ، سوف يساعدك على منع وتقليل الألم في بقية عضلات ومفاصل ساقيك. ركوب الدراجات والسباحة و المشي قد تكون المسافات القصيرة على ما يرام حتى عند إصابتك.