أي نوع من المكسرات يجب أن يأكل مرضى السكر؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

5 حبات من المكسرات الأفضل لمرضى السكر

• لوز. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Metabolism في أبريل 2011 ، فإن اللوز يدير مستوى الجلوكوز في a مريض بالسكر شخص.
• عين الجمل. الجوز غني بالسعرات الحرارية ولكن فعل ليس لها أي تأثير كبير على وزن الجسم.
• فستق.
• الفول السوداني.
• الكاجو.

سئل أيضا ، ما هو نوع المكسرات الجيد لمرضى السكر؟

• يؤثر أسلوب الحياة بشكل كبير على مرض السكري من النوع 2 ، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا. المكسرات مصدر جيد للتغذية ، وتوفر مجموعة من الفوائد الصحية.
• لوز. اللوز له مجموعة من الفوائد للأفراد الذين يعانون من هذه الحالة.
• عين الجمل.
• الكاجو.
• فستق.
• الفول السوداني.

وبالمثل ، هل ترفع المكسرات نسبة السكر في الدم؟ يمكن أن يساعد اللوز في تنظيم وتقليل الارتفاعات في سكر الدم بعد الوجبات والوقاية من مرض السكري. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين استهلكوا 2 أوقية من اللوز يوميا كان أقل مستويات صيام الجلوكوز و الأنسولين. هذا بسبب كميات صغيرة من وجدت الكربوهيدرات في اللوز وغيرها المكسرات هي في المقام الأول الألياف.

ببساطة ، كم عدد المكسرات التي يمكن أن يأكلها مريض السكري؟

في ذلك ، خلص الباحثون إلى أن متى يتناول الطعام 5 حصص من المكسرات في الأسبوع ، مرضى النوع 2 داء السكري لديهم خطر أقل بنسبة 17 في المائة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هل يمكن لمريض السكر أن يأكل الكاجو؟

الكاجو . يمكن الكاجو تساعد في تحسين نسبة HDL إلى LDL وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في دراسة أجريت عام 2018 ، أعطى الباحثون 300 مشارك من النوع 2 داء السكري إما أ كاجو - نظام غذائي غني أو نموذجي داء السكري حمية. ال الكاجو كما لم يكن له تأثير سلبي على مستويات الجلوكوز في الدم أو الوزن.