ماذا تفعل عندما لا تنفجر ركبتك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

كيفية فرقعة ركبتك

1. تخلص من الضغط ركبتك بالجلوس.
2. يمتد لك مباشرة أمام الساق أنت و نقطة لك اصبع القدم الى الاعلى.
3. رفع لك ساق عاليا مثل ذلك علبة يذهب. يلوي ركبتك الدخول والخروج تجاه بقية لك حتى أنت يسمع بوب .

وفقًا لذلك ، ماذا تفعل عندما تشعر أن ركبتك بحاجة إلى فرقعة؟

علاج او معاملة. عادة ما تكون الراحة والثلج ومسكنات الألم كافية لتقليل أعراض التهاب الجراب ، ولكن إذا كنت يشعر أنت بحاجة إلى مزيد من العلاج ، لك قد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي ، وحقن الستيرويد ، و / أو الشفط (تصريف السوائل من ركبة ).

ثانياً ، لماذا خرجت ركبتي؟ بمرور الوقت ، يمكن أن يتراكم الغاز في المناطق المحيطة بالمفصل ، مكونًا فقاعات صغيرة في السائل الزليلي. عندما تنحني ركبة ، تنفجر بعض الفقاعات ، وقد تنفجر الأربطة البوب . هذا أمر طبيعي ويحدث للجميع من وقت لآخر. من ناحية أخرى ، يؤدي التهاب المفاصل إلى تلف الغضروف والعظام.

وبناءً عليه ، ماذا يعني أن تثني ركبتك يؤلمك؟

الإفراط في الاستخدام أو السقوط أو المتكرر الانحناء والركوع علبة تهيج الجراب من فوق لك الركبة. هذا يؤدي إلى الم وتورم. يسمي الأطباء هذا الالتهاب الكيسي الأولي. خلع الرضفة: هذا يعني الذي - التي لك تنزلق الرضفة من موضعها ، مما يتسبب في ذلك ألم الركبة وانتفاخ.

كيف تعرف أنك إذا مزقت شيئًا في ركبتك؟

إذا تمزق الغضروف المفصلي لديك ، فقد تكون لديك العلامات والأعراض التالية في ركبتك:

1. إحساس فرقعة.
2. تورم أو تصلب.
3. ألم ، خاصة عند التواء أو تدوير ركبتك.
4. صعوبة في فرد ركبتك بالكامل.
5. الشعور كما لو أن ركبتك مثبتة في مكانها عند محاولة رفعها.