ماذا تفعل إذا سقطت وضربت ركبتك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

لعلاج هذه الحالة:

1. ضع كيس ثلج أو كيس جل أو علبة خضروات مجمدة ملفوفة بقطعة قماش ال المنطقة المصابة كل 3 إلى 4 ساعات لمدة تصل إلى 20 دقيقة في كل مرة حتى ال الألم والتورم يذهب بعيدا.
2. احتفظ ركبتك فوق وسادة عندما انت الجلوس أوليدون.

فيما يتعلق بهذا ، ما هي الإصابات التي يمكن أن تتعرض لها من السقوط على ركبتك؟

فيما يلي 10 من أكثر إصابات الركبة شيوعًا

1. كسور. يمكن أن ينكسر أي من عظام الركبة أو حولها.
2. إصابات الرباط الصليبي الأمامي. يمكن أن تتراوح إصابات الرباط الصليبي الأمامي من الدرجة 1 إلى 3 في الشدة.
3. الخلع.
4. دموع الغضروف المفصلي.
5. التهاب كيسي.
6. التهاب الأوتار.
7. دموع الأوتار.
8. إصابات الرباط الجانبي.

قد يسأل المرء أيضًا ، كيف تعرف إذا كنت تؤذي ركبتك بشدة؟ يعاني العديد من المرضى من ركبة الالتواء أ ظهرت ضوضاء في ال وقت الاصابة. الألم والحنان الركبة مصحوبة بصلابة وانتفاخ من العلامات الشائعة في الركبة إلتواء. في حالات أكثر خطورة ، ال قد يعاني المريض من صعوبة في تحمل الوزن ال الساق المصابة.

بهذه الطريقة ، ماذا تفعل إذا سقطت وأذيت ركبتك؟

الراحة ، والثلج ، والضغط ، والارتفاع (الأرز) مفيدة ألم الركبة بسبب إصابة طفيفة أو اضطراب في المفاصل ركبتك بعض الراحة ، ضع الثلج لتقليل الانتفاخ ، ضمادة ضاغطة ، والحفاظ عليها ركبتك مرتفع.

كم من الوقت تستغرق الركبة للشفاء بعد السقوط؟

متوقع المدة ما هي المدة أ ركبة التواء يستمر حسب نوع ركبة التواء ، وشدة إصابتك ، وبرنامج إعادة التأهيل وأنواع الرياضة التي تمارسها. شفاء - يشفى في غضون 2 إلى 4 أسابيع ، لكن الأنواع الأخرى من ركبة قد تستغرق الالتواءات من 4 إلى 12 شهرًا.