ما هو انثناء المعصم الطبيعي وتمديده؟
ما هو انثناء المعصم الطبيعي وتمديده؟
Anonim

وفقًا لوزارة الخدمات الاجتماعية والصحية بولاية واشنطن ، يتم أخذ القيم التالية في الاعتبار عادي : تمديد المعصم : 60 درجة. انثناء المعصم : 60 درجة. رسغ التقريب (الانحراف الزندي): 30 درجة.

هنا ، ما هو انثناء المعصم الطبيعي؟

أن تكون قادرًا على استعراض ملفات رسغ 75 إلى 90 درجة تعتبر انثناء المعصم العادي.

علاوة على ذلك ، ما هو نطاق حركة تمديد الورك الطبيعي؟ القيم الطبيعية لنطاق حركة المفاصل *

مشترك حركة النطاق (°)
ورك او نتوء انثناء 0–125
تمديد 115–0
فرط التمدد 0–15
اختطاف 0–45

فيما يتعلق بهذا ، ما هو انثناء الرسغ وتمديده؟

انثناء وتمديد انثناء يصف حركة ثني الكف لأسفل ، نحو رسغ . تمديد يصف حركة رفع ظهر اليد.

كيف تزيد من انثناء الرسغ؟

مع الحفاظ على ساعدك على الطاولة ، ثني رسغ حتى يتحرك راحة يدك نحو السقف. مرة واحدة الخاص بك رسغ مثني بالكامل ، شغل هذا المنصب لمدة ثانيتين إلى ثلاث ثوان. ثم ، ببطء أسفل اليد مرة أخرى إلى وضع البداية. تكرار تمرين انثناء المعصم لمجموعتين إلى ثلاث مجموعات من 10-15 تكرارًا.

موصى به: