كيف يمكنني تقليل الالتهاب في الشرايين؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

إليك ما يمكنك فعله لتقليل الالتهاب:

1. الإقلاع عن التدخين: أضرار التدخين لك الأوعية الدموية ويعزز تصلب الشرايين.
2. الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن تزداد لك خطر الإصابة بأمراض متعددة.
3. زيادة النشاط: يمكن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة في اليوم تقليل الالتهاب .

وهنا ما الذي يسبب التهاب الشرايين؟

الشريان التاجي شريان يتطور المرض عندما تزود الأوعية الدموية الرئيسية قلبك بالدم والأكسجين والمواد المغذية (الشريان التاجي الشرايين ) تالفة أو مريضة. الرواسب المحتوية على الكوليسترول (البلاك) في جسمك الشرايين و إشعال عادة ما يقع اللوم على الشريان التاجي شريان مرض.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما الذي يمكن لمرضى القلب تناوله للالتهاب؟ تشمل هذه الأدوية ، التي تستخدم على نطاق واسع لتخفيف الألم وتهدئة الالتهاب والحمى الباردة ، الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين ، ايبوبروفين ( أدفيل ، موترين) ، نابروكسين ( أليف ، Naprosyn) وعقار الوصفات الطبية celecoxib (Celebrex). قريبا ، كل شيء مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية باستثناء الأسبرين كان يشتبه في زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

وبالمثل ، كيف يمكنني خفض مستويات بروتين سي التفاعلي بسرعة؟

1. تشمل الطرق غير الدوائية لتقليل بروتين سي التفاعلي التمارين الهوائية والإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي للقلب.
2. تقلل الستاتينات من مستويات بروتين سي التفاعلي بشكل كبير (من 13 إلى 50٪) وفقًا للعديد من التجارب السريرية.

ما هي الأطعمة الأفضل لتقليل الالتهاب وتصلب الشرايين؟

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات والفواكه. اختر الحبوب الكاملة والغنية بالألياف الأطعمة . تناول الأسماك ، وخاصة الأسماك الزيتية ، مرتين على الأقل في الأسبوع.