كيف يمكنني تقليل الحموضة في جسدي؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 09:24

فيما يلي 10 نصائح قد تساعدك على تقليل حرقة المعدة وتناول الطعام بدون قلق مرة أخرى

1. تجنب الأطعمة المشكلة. في كثير من الأحيان، حرقة من المعدة ينظر المرضى أولاً إلى مضادات الحموضة.
2. انزل العلم سمين.
3. تناول وجبات صغيرة.
4. تحرك بعد الأكل.
5. ارتفاع النوم.
6. ضع في اعتبارك الأدوية الخاصة بك.
7. علكة.
8. صودا الخبز.

وسئل أيضا ما هي الأطعمة التي تقلل الحموضة في الجسم؟

الأطعمة منخفضة الحموضة

• فول الصويا ، مثل ميسو وفول الصويا والتوفو والتمبيه.
• اللبن غير المحلى والحليب.
• معظم الخضروات الطازجة ، بما في ذلك البطاطس.
• معظم الفواكه.
• الأعشاب والتوابل باستثناء الملح والخردل وجوزة الطيب.
• الفول والعدس.
• بعض الحبوب الكاملة ، مثل الدخن والكينوا والقطيفة.
• شاي الاعشاب.

ثانياً ، ما الذي يسبب الكثير من الحموضة في الجسم؟ هناك ثلاثة أشكال رئيسية من الحماض الاستقلابي: يحدث الحماض اللبني عندما يكون هناك كثير جدا اللبني حامض في الخاص بك هيئة . الأسباب يمكن أن يشمل تعاطي الكحول المزمن ، وفشل القلب ، والسرطان ، والنوبات ، وفشل الكبد ، ونقص الأكسجين لفترات طويلة ، وانخفاض نسبة السكر في الدم. حتى التمرينات الطويلة يمكن أن تؤدي إلى اللاكتيك حامض بناء.

قد يتساءل المرء أيضًا ، كيف أعرف إذا كان جسدي شديد الحمضية؟

يجرى حمضي جدا يؤثر على كامل الخاص بك الجسم إذا تستهلك عادة حمضي الأطعمة ، غالبًا ما تعاني من الصداع وتشنجات الساق والتهاب الملتحمة لأن هذه الحالة لا تؤثر على عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل تؤثر أيضًا على صحة عينيك. جدا . الحصول على مستوى منخفض هيئة درجة الحرارة هي أحد الأعراض أيضًا.

هل الحليب جيد للحموضة؟

ربما سمعت أن شرب كوب من حليب يمكن أن يخفف حرقة من المعدة . بينما هذا صحيح حليب يمكن أن يخزن المعدة مؤقتًا حامض ، العناصر الغذائية في الحليب ، وخاصة الدهون ، قد تحفز المعدة على إنتاج المزيد حامض . جرب الخالي من الدسم حليب ولا تطرف.