فيديو: هل يمكن أن يسبب توت العليق الانتفاخ؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
ألياف غير قابلة للهضم. تميل العديد من الأطعمة التي نربطها بالصحة المثلى (الفواكه والخضروات الليفية ، على سبيل المثال) إلى أن تكون غازية- مما تسبب في كما يقول ملكاني. ذلك لأن العديد من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم التي تؤدي إلى الغازات تميل إلى أن تكون أليافًا ، مثل الملفوف ، وبراعم بروكسل ، والكمثرى ، والتفاح ، و توت العليق.
ثم ما هي الثمار التي تسبب انتفاخ الغازات؟
يمكن تخمير الفركتوز والألياف في الأمعاء الغليظة ، وربما يسبب الغاز و النفخ . قد يكون هضم التفاح المطبوخ أسهل من التفاح الطازج. ماذا نأكل بدلاً من ذلك: أخرى الفاكهة مثل الموز والتوت والجريب فروت واليوسفي ، البرتقال أو الفراولة.
ثانياً ، هل يمكن أن تسبب الفراولة الانتفاخ؟ يحتوي الكمثرى أيضًا على مادة السوربيتول من الممكن أن يسبب بارز النفخ لبعض الناس. الناس علبة استبدل أيضًا التفاح والكمثرى في نظامهم الغذائي بالفواكه الأخرى الأقل احتمالية يسبب الانتفاخ ، مثل: التوت ، بما في ذلك فراولة والتوت والعليق.
علاوة على ذلك ، هل الفاكهة تسبب الانتفاخ؟
حسنًا ، هذا ليس بالأمر غير المعتاد على الإطلاق ، لأن البعض يتمتع بصحة جيدة يمكن للفواكه تجعلك تنتفخ. الفركتوز والسوربيتول (كحول السكر) هي المركبات السكرية الموجودة في كل منها فاكهة التي يعاني منها بعض الناس النفخ . إذا كنت تشعر أيضا منتفخة بعد، بعدما يتناول الطعام لك فاكهة ، لهذا السبب!
لماذا تجعلني العصائر منتفخة؟
سموثي طريقة سهلة للحصول على الفيتامينات القوية ، والمعادن ، والبروتينات ، والدهون ، والألياف في مشروب واحد سريع - ولكن في بعض الأحيان عندما تجتمع كل هذه المكونات معًا ، ينتج عن ذلك انتفاخ البطن. بالنسبة للبعض ، فإن الجمع بين الفاكهة والبروتين أو الفاكهة والدهون هو كابوس في الجهاز الهضمي.
موصى به:
هل يمكن للشاي أن يسبب الانتفاخ والغازات؟
يوافق مهر راجبوت ، خبير التغذية في FITPASS ، على أن "الشاي يحتوي على مادة التانينات ، وهي أحد أشكال مضادات الأكسدة ، والتي قد يكون لها عدد من الفوائد الصحية ، ولكنها قد تسبب أيضًا ارتجاع الحمض والغاز ، إذا استهلكت بكميات كبيرة. مانيتول ، قد يتسبب أيضًا في حدوث غازات يمكن أن تؤدي إلى حدوث تطاير
هل يمكن أن يسبب البوتاسيوم الزائد الانتفاخ؟
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح / الصوديوم في نظامنا الغذائي إلى زيادة الانتفاخ. عندما نأكل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، فإن هذا يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد ويساعد في تقليل انتفاخ المعدة. يضمن البوتاسيوم أن جميع الخلايا والأنسجة والأعضاء تعمل بشكل صحيح
هل يمكن أن يسبب الصوديوم الانتفاخ؟
بالإضافة إلى الآثار الأكثر خطورة وخطورة ، يمكن أن يسبب تناول الكثير من الصوديوم في نظامك الغذائي الانتفاخ أيضًا ، لأنه يتسبب في احتفاظك بالمياه الزائدة. الانتفاخ مؤقت ، لكنه قد يكون مزعجًا ومحبطًا ، لذا تجنب الملح إذا كنت تخطط للتواجد في موقف قد يزعجك فيه الانتفاخ
هل توت العليق مدر للبول؟
توت العليق غني بالفيتامينات والعناصر النزرة والمركبات النباتية الثانوية ، ونتيجة لذلك ، يُقال إن لها خصائص مضاد حيوي ومحفز للشهية ومدر للبول ومسهل. كما أنها تحفز دفاعات الجسم وتدعم جهاز المناعة وتعزز عملية التمثيل الغذائي
هل يمكن أن يسبب تناول الفاكهة الانتفاخ؟
قال خبير تغذية إن تناول الفاكهة مفيد لأهداف إنقاص الوزن ، لكنه يمكن أن يسبب الانتفاخ أيضًا إذا كنت تعاني من حالة مرضية شائعة في المعدة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الفاكهة أيضًا الانتفاخ ، وهو تورم في المعدة ، في بعض الحالات