هل الكولاجين بروتين كامل؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

ونعم ، هناك مشكلة بسيطة الكولاجين المكملات - لا تعتبر بروتينات كاملة . "المصطلح ' بروتين كامل يشير إلى الأحماض الأمينية ، اللبنات الأساسية لـ بروتين "، كما يقول ريختر. الكولاجين ومع ذلك ، لا تندرج ضمن هذه الفئة - فهي تحتوي فقط على 8 من 9 أحماض أمينية أساسية.

وبالمثل ، قد تسأل ، هل الكولاجين مصدر جيد للبروتين؟

الكولاجين هو الأكثر وفرة بروتين في جسمك ، وهو ما يمثل حوالي ثلث حجمها بروتين تكوين. إنها إحدى اللبنات الأساسية لبناء العظام والجلد والعضلات والأوتار والأربطة. الكولاجين يوجد أيضًا في العديد من أجزاء الجسم الأخرى ، بما في ذلك الأوعية الدموية والقرنية والأسنان.

وبالمثل ، ما هي كمية البروتين الموجودة في الكولاجين؟ " الكولاجين تشكل ما يقرب من 30 في المائة من البروتينات داخل جسم الإنسان "، يشرح ريختر. "هؤلاء نكون تم العثور على هياكل صلبة وقوية في جميع أنحاء: في العظام والأوتار والأربطة.

وبالمثل ، يُسأل ، هل الكولاجين هو نفسه البروتين؟

المصادر. أولا وقبل كل شيء ، البروتينات من مصادر مختلفة. مصل اللبن بروتين مشتق من الحليب ، بينما بروتين الكولاجين مشتق من عظام وجلود وغضاريف الحيوانات. كل بروتين الذي تستهلكه يحتوي على أحماض أمينية مختلفة ، وهي اللبنات الأساسية لـ بروتين.

متى يجب أن أتناول الكولاجين؟

مع الأخذ الكولاجين في الصباح مقابل الليل يقسم البعض بأخذ الكولاجين في الصباح ومعدتك فارغة لزيادة الامتصاص. يقسم الآخرون بتناوله في الليل حتى يكون لدى جسمك متسع من الوقت لمعالجة الكولاجين بينما كنت نائما.