جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والفول والعدس والأوراق الداكنة خضروات وحبوب الإفطار المدعمة. تستهلك مجموعة متنوعة من مصادر الحديد الهيم وغير الهيم. بما في ذلك المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي في وجبات الطعام ، مثل الفواكه الحمضية والفلفل والطماطم والبروكلي.
وأيضًا ، ماذا يجب أن آكل إذا كان الحديد مرتفعًا؟
الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بداء ترسب الأصبغة الدموية
- فواكه وخضراوات. مع داء ترسب الأصبغة الدموية ، يزيد الحديد الزائد من الإجهاد التأكسدي ونشاط الجذور الحرة ، مما يؤدي إلى إتلاف الحمض النووي الخاص بك.
- الحبوب والبقوليات.
- بيض.
- الشاي والقهوة.
- البروتين الخالية من الدهون.
ثانيًا ، كيف يمكنني رفع مستويات الحديد لدي بسرعة؟ يمكن أن تساعدك النصائح أدناه على زيادة تناول الحديد الغذائي الخاص بك إلى أقصى حد:
- تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون: هذا هو أفضل مصدر للحديد سهل الامتصاص.
- أكل الدجاج والأسماك: هذه أيضًا مصادر جيدة للهيميرون.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي أثناء الوجبات لزيادة امتصاص الحديد غير الهيم.
وبالمثل يُسأل ، ما الذي يمكن أن يخفض مستويات الحديد؟
المواد (مثل البوليفينول أو الفيتات أو الكالسيوم) التي تعد جزءًا من بعض الأطعمة أو المشروبات مثل الشاي والقهوة والحبوب الكاملة والبقوليات والحليب أو منتجات الألبان يمكن أن تنقص كمية من غير الهيم حديد يمتص في الوجبة. الكالسيوم علبة أيضا ينقص كمية الهيم- حديد يمتص في الوجبة.
ما الذي يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الحديد في الدم؟
إذا كان هيئة يمتص الكثير حديد ، داء ترسب الأصبغة الدموية علبة نتيجة. حديد اضطراب الحمل الزائد علبة تكون إما أساسية أو ثانوية. داء ترسب الأصبغة الدموية الثانوي علبة ينتج عن بعض أنواع فقر الدم ، على سبيل المثال ، الثلاسيميا ، أو أمراض الكبد المزمنة ، مثل التهاب الكبد المزمن C أو مرض الكبد الكحولي.
موصى به:
ما الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بسرطان الأمعاء؟
قد تحتاج إلى تجنب بعض الأطعمة. يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في حدوث الرياح ، والتي ستدخل في كيس الفغرة إذا كان لديك فغر القولون أو فغر اللفائفي. يغير الأمعاء الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. البصل ، براعم بروكسل والملفوف. البقول مثل الفول المطبوخ أو العدس. المشروبات الغازية والبيرة والجعة. الأطعمة الغنية جدًا أو الدهنية
ما الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز؟
لا تأكل أو تشرب منتجات الألبان التالية لأنها تحتوي على اللاكتوز. بعض أنواع الجبن - تحتوي الجبن المعتق بشكل عام على نسبة أقل من اللاكتوز ، بينما تحتوي الأجبان الطرية والمعالجة على مستويات أعلى من اللاكتوز. اللبن. ينتشر الجبن وأطعمة الجبن. قريش وجبن ريكوتا. كريم. حليب مبخر ومكثف. خلطات الشوكولاتة الساخنة
ما الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان البوتاسيوم مرتفعًا؟
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم لتجنب المكسرات. الفاصوليا والبقوليات. بطاطا. موز. معظم منتجات الألبان. افوكادو. الأطعمة المالحة. وجبات سريعة
ما الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك انخفاض في الصفائح الدموية؟
يمكن أن تقلل بعض الأطعمة والمشروبات من عدد الصفائح الدموية بما في ذلك: الكحول. الأسبارتام ، مُحلي صناعي. عصير التوت البري. الكينين مادة في الماء المقوي والليمون المر
ما الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك جلطات دموية؟
تجنب: تناول الأطعمة الخاطئة يمكن لفيتامين K أن يؤثر على طريقة عمل الدواء. لذلك عليك أن تكون حذرًا بشأن كميات الكرنب أو السبانخ أو كرنب بروكسل أو السلق أو الكرنب أو الخردل التي تتناولها. يمكن أن يؤثر الشاي الأخضر وعصير التوت البري والكحول على مميعات الدم أيضًا