هل يجب أن أغلق نوافذي في الليل؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

النوم مع نافذة او شباك افتح - يجب افعلها ام لا ليس سراً أن الهواء النقي مفيد ليالي نايم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، ينصح خبراء الصحة بعدم فتحها النوافذ في الليل لأن حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى يمكن أن تسبب لك انسدادًا بالأنف وعيونًا دامعة في الصباح.

الى جانب ذلك ، هل من السيء النوم والنوافذ مغلقة؟

نعم فعلا. من الأفضل لصحتك أن تحافظ على النوافذ مغلقة ، بافتراض أن الشتاء بارد بما يكفي لتساقط الثلوج ، ورمي الرياح الباردة الجليدية ، وما إلى ذلك ، فمن الأسهل تنفس الهواء الذي يمثل "درجة حرارة الغرفة" من "الهواء البارد". الهواء البارد جدًا (والساخن جدًا) يضغط على الجسم ويقلل من جودته نايم.

اعلم أيضًا ، هل من الأفضل أن تنام وستائر مفتوحة؟ نايم باستمرار أي أقل أو أكثر وأنت تخاطر بمقاطعة أي من المرحلتين نايم . ترك الستائر الخاصة بك أو ستائر طفيف افتح سيساعد أيضًا في قمع إنتاج الميلاتونين ، مما يساعدك على مقاومة الغفوة لمدة 10 دقائق.

وبالمثل ، هل يجب أن أنام مع فتح النافذة في الشتاء؟

“ نائم مع الخاص بك نافذة مفتوحة أثناء ال شتاء شهور تعني أنك من المحتمل أن تستنشق هواءً باردًا مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الصدر والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

هل يجب أن تنام وبابك مغلق؟

وقد أظهرت الدراسات أن أكثر من نصف الناس نايم مع غرفة نومهم باب افتح. يجب دائما قريب بابك متي أنت اذهب إلى الفراش. أ مغلق غرفة نوم باب يمكن أن يبطئ من انتشار اللهب ، ويقلل من درجات الحرارة ، ويقلل من استنشاق الدخان ، ويحسن مستويات الأكسجين في الغرفة.