جدول المحتويات:

هل يمكن أن يسبب انسحاب الكافيين الهبات الساخنة؟
هل يمكن أن يسبب انسحاب الكافيين الهبات الساخنة؟

فيديو: هل يمكن أن يسبب انسحاب الكافيين الهبات الساخنة؟

فيديو: هل يمكن أن يسبب انسحاب الكافيين الهبات الساخنة؟
فيديو: شعورخطيريصيب كل النساء وخطره شديد احذري من الهبات الحرارية | تعرف على الهبات الساخنة اسبابها وعلاجها 2024, يونيو
Anonim

انسحاب الكافيين تختلف الأعراض من حيث النوع والشدة من شخص لآخر. هذه شائعة: قشعريرة أو قشعريرة الحار نوبات. قلة اليقظة.

وبالمثل ، قد تسأل ، ما هي الآثار الجانبية لانسحاب الكافيين؟

يمكن أن يحدث انسحاب الكافيين لأي شخص يستهلك الكافيين بانتظام ثم يتوقف فجأة عن استخدامه. تشمل الأعراض الشائعة صداع الراس , تعب ، طاقة منخفضة التهيج والقلق وضعف التركيز والمزاج المكتئب والهزات التي يمكن أن تستمر من يومين إلى تسعة أيام.

بعد ذلك ، السؤال هو ، هل يمكن أن تمرض من انسحاب الكافيين؟ يظهر تحليل Griffiths أقل من واحد كوب من علبة القهوة يسبب الإدمان ، و انسحاب من عند مادة الكافيين ينتج أيًا من خمس مجموعات من الأعراض لدى بعض الأشخاص: أعراض شبيهة بالإنفلونزا مثل الغثيان والقيء وآلام العضلات والتصلب.

وبالمثل ، قد تسأل ، إلى متى تستمر أعراض انسحاب الكافيين؟

ال أعراض من انسحاب عادة الاخير بضعة أيام إلى أسبوعين للضوء مادة الكافيين المستهلكين ولكن يمكنهم الاخير شهرين أو أكثر لمن استهلك حوالي 1000 مجم أو أكثر يوميًا. ومع ذلك ، حتى بالنسبة لمعظم المدمنين ، فإن الأسوأ أعراض تهدأ بعد حوالي أسبوع.

ما الذي يساعد في سحب الكافيين؟

كيفية التعامل

  1. ابحث عن بدائل الكافيين المقبولة. يمكن للأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام تقليل تناولهم للكافيين تدريجيًا عن طريق خلط القليل من القهوة منزوعة الكافيين في قهوتهم اليومية.
  2. احصل على قسط كافي من النوم. الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعد في محاربة التعب.
  3. اشرب ماء. البقاء رطبًا أمر ضروري.

موصى به: