جدول المحتويات:
فيديو: هل يمكن لمرضى السكر من النوع 2 تناول الزبادي؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
تحتوي معظم منتجات الألبان على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI). هذا يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من داء السكري . الزبادي التي تحتوي على محتوى كربوهيدرات إجمالي يبلغ 15 جم أو أقل لكل وجبة مثالية للأشخاص الذين يعانون من ذلك داء السكري . بحث الزبادي التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الكربوهيدرات ، مثل اليونانية غير المنكهة زبادي.
وبالمثل ، هل يرفع الزبادي نسبة السكر في الدم؟
زبادي . “ زبادي يحتوي بشكل طبيعي على كلاً من الكربوهيدرات عالية الجودة والبروتين ، مما يجعله غذاءً ممتازًا لإبطاء أو منع الارتفاع غير الصحي في سكر الدم يقول فيتشك.
ثانيًا ، هل الزبادي اليوناني مفيد لمرض السكري 2؟ مع قوام يشبه البودنج ونكهة لاذعة قليلاً ، زبادي يوناني يحتوي أيضًا على بروتين أكثر وعدد أقل من الكربوهيدرات وسكريات أقل من التقليدية زبادي . هذا يعني ذاك زبادي يوناني يمكن أن يكون أفضل للأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع 2 ، يقول تامي روس ، RD ، CDE ، أ داء السكري مربي في ليكسينغتون ، كنتاكي.
بهذه الطريقة ، ما نوع الزبادي الذي يحتوي على أقل كمية من السكر؟
مرتبة: هذه هي أنواع الزبادي التي تحتوي على أقل نسبة سكر
- سيجيز: 9 جم.
- Go-Gurt: 9 جرام.
- Stonyfield YoBaby: 9 جم.
- مابل هيل كريميري: 8 جم.
- شوباني سيمبلي 100: 8 جم.
- ستونيفيلد يوكيدز: 8 جم.
- Yoplait Greek 100 سعرات حرارية: 7 جرام. ريبيكا هارينجتون / تيك إنسايدر.
- دانون لايت آند فيت يوناني: 7 جم. ريبيكا هارينجتون / تيك إنسايدر.
ما هي الفوائد التي يستحقها مرضى السكر؟
بدل الحضور إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا داء السكري ، قد تكون مؤهلاً للحصول على إصدار أقل أو أعلى من هذا المنفعة . أنت مؤهل إذا كنت بحاجة إلى رعاية لمساعدتك في تنفيذ المهام الأساسية ، مثل الغسيل ، أو لأسباب تتعلق بالسلامة.
موصى به:
هل يمكن لمرضى السكر تناول شطائر زبدة الفول السوداني؟
قد تساعد زبدة الفول السوداني الأشخاص في إدارة مرض السكري ، وهي حالة تؤثر على مستويات السكر في الدم. زبدة الفول السوداني الطبيعية والفول السوداني من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي (GI). هذا يعني أنه عندما يأكله الشخص ، يجب ألا ترتفع مستويات السكر في الدم فجأة أو مرتفعة للغاية
لماذا الزبادي اليوناني مفيد لمرضى السكر؟
على عكس الزبادي العادي ، يتم تصفية اللبن الزبادي اليوناني لإزالة سائل مصل اللبن واللاكتوز. هذا يجعلها أكثر سمكًا ودسمًا. الخبر السار لمرضى السكري هو أن الزبادي اليوناني غير المحلى يمكن أن يحتوي على ضعف البروتين ونصف الكربوهيدرات الموجودة في الزبادي العادي
هل يمكن لمرضى السكر تناول الجزر المطبوخ؟
"يعتبر الجزر من الخضروات غير النشوية إلى جانب خيارات مثل البروكلي والخس. هذه الأطعمة آمنة للأشخاص المصابين بداء السكري لتناولها في كل وجبة دون القلق من ارتفاع مستويات الجلوكوز ". إذا كنت ترغب في اتخاذ احتياطات إضافية ضد ارتفاع مستويات الجلوكوز ، فاستمتع بالجزر نيئًا بدلاً من المطبوخ
هل يمكن لمرضى السكر تناول البسكويت؟
مقرمشات الجبن والحبوب الكاملة هي خيار جيد للوجبات الخفيفة إذا كنت تعاني من مرض السكري. بينما يمكن أن تحتوي البسكويت على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، فإن الدهون الموجودة في الجبن والألياف الموجودة في البسكويت قد تمنعها من زيادة نسبة السكر في الدم (10 ، 11 ، 44 ، 45). لتجنب هذه المكونات ، اختر دائمًا البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة 100٪
هل يمكن لمرضى السكر من النوع 2 أكل مخلل الملفوف؟
شيء واحد يجب الانتباه إليه: مخلل الملفوف يمكن أن يكون غنيًا بالملح. يحتوي ربع الكوب على 360 ملليجرام (مجم) من الصوديوم ، أو أكثر من خُمس الحد الأقصى البالغ 1500 ملليجرام لما يجب أن يأكله الشخص المصاب بداء السكري في يوم كامل ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.”لا تأكل سوركراوت في الزائدة