جدول المحتويات:
فيديو: لماذا يؤلم وتر العرقوب وعضلة الساق؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
أخيل التهاب الأوتار يكون بسبب الإجهاد المتكرر أو الشديد وتر العرقوب , ال رباط من الأنسجة التي تربط الخاص بك عجل عضلات عظم الكعب. هذه الوتر تستخدم عند المشي أو الجري أو القفز أو الضغط على أصابع قدميك.
في المقابل ، ما هي أفضل طريقة لعلاج التهاب وتر العرقوب؟
علاج او معاملة
- أرح ساقك. تجنب تحميل الوزن على ساقك قدر المستطاع.
- الجليد عليه.
- اضغط على ساقك.
- ارفع (ارفع) ساقك.
- تناول المسكنات المضادة للالتهابات.
- استخدم شد الكعب.
- تدرب على تمارين الإطالة والتقوية على النحو الموصى به من قبل طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية.
وبالمثل ، لماذا يؤلم وتر العرقوب؟ الأسباب. كاضطرابات "الإفراط في الاستخدام" ، أخيل التهاب الأوتار والأوتار نكون عادة ما يكون ناتجًا عن زيادة مفاجئة في نشاط متكرر يشمل وتر العرقوب . مثل هذا النشاط يضع الكثير من الضغط على وتر بسرعة كبيرة ، مما يؤدي إلى إصابة التابع وتر ألياف.
بجانب هذا ، هل يمكن أن يسبب العرقوب آلام في ربلة الساق؟
الأعراض الرئيسية ل التهاب وتر أخيل يكون الم وتورم في الجزء الخلفي من كعبك عند المشي أو الجري. آخر أعراض تشمل ضيق عجل العضلات ونطاق الحركة المحدود عند ثني قدمك. هذا الشرط علبة أيضا تجعل الجلد على كعبك يشعر بالدفء المفرط عند اللمس.
ماذا يحدث إذا لم يتم علاج التهاب وتر العرقوب؟
لو اليسار غير معالج , التهاب وتر العرقوب عادة ما يتفاقم إلى حالة مؤلمة بشكل مزمن تزيد من خطر الإصابة وتر تمزق. تُعرف هذه الحالة المزمنة باسم التهاب الأوتار . قد يؤدي استئناف الأنشطة في وقت مبكر جدًا إلى زيادة وقت الشفاء ويعرضك لخطر تكرارها وتر إصابات.
موصى به:
ما مدى قوة وتر العرقوب؟
الملخص: إن وتر العرقوب هو أقوى وتر في جسم الإنسان. يمكن أن تتحمل الأحمال التي تزيد عن 900 كجم أثناء الجري
ما الذي يسبب تمزق وتر العرقوب؟
تمزق وتر العرقوب هو تمزق كامل أو جزئي يحدث عندما يتمدد الوتر بشكل يفوق قدرته. يمكن أن يؤدي القفز أو التمحور بقوة ، أو التسارع المفاجئ للركض ، إلى تمدد الوتر أكثر من اللازم والتسبب في حدوث تمزق. يمكن أن تنتج إصابة الوتر أيضًا عن السقوط أو التعثر
ما مقدار القوة التي يمكن أن يتحملها وتر العرقوب؟
تستخدم هذا الوتر عمليًا في كل نشاط يتضمن تحريك قدمك ، من المشي والجري إلى القفز والوقوف على طرف إصبع القدم. إنه أيضًا أكبر وتر في جسمك ، ويمكن أن يتحمل أكثر من 1000 رطل من القوة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS)
هل يمكن أن يشفى تمزق وتر العرقوب من تلقاء نفسه؟
من الأفضل عدم المشي أو شد وتر العرقوب الممزق أو الممزق ، خاصة إذا كان لديك ألم شديد. "أوتار العرقوب لا تحمل مواد دموية قوية. على هذا النحو ، فإنها لا تلتئم جيدًا من تلقاء نفسها
كيف التقط ديفيد بيكهام وتر العرقوب؟
يوم 14 مارس ، أصيب ديفيد بيكهام بتمزق تام في وتر العرقوب الأيسر أثناء اللعب مع ميلان في إحدى مباريات السلسلة الأولى الإيطالية. قال المتحدث باسم بيكهام ، سيمون أوليفيرا ، إن الوتر تم إصلاحه بالكامل ، وتوقع عودة بيكهام إلى اللعبة. "من المتوقع أن يتعافى ديفيد بشكل كامل"