جدول المحتويات:
فيديو: ما مدى قوة وتر العرقوب؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
ملخص: ملف وتر العرقوب هو الأقوى وتر في جسم الإنسان. يمكن أن تتحمل الأحمال التي تزيد عن 900 كجم أثناء الجري.
تعرف أيضًا ، ما مقدار القوة التي يمكن أن يتحملها وتر العرقوب؟
تستخدم هذا الوتر عمليًا في كل نشاط يتضمن تحريك قدمك ، من المشي والجري إلى القفز والوقوف على طرف إصبع القدم. إنه أيضًا أكبر وتر في جسمك ، ويمكن أن يتحمل أكثر من ذلك 1000 جنيه القوة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS).
بجانب ما سبق ، كيف تعرف ما إذا كنت قد تضررت في وتر العرقوب؟ أعراض
- الشعور بالركل في ربلة الساق.
- ألم ، ربما يكون شديدًا ، وتورمًا بالقرب من الكعب.
- عدم القدرة على ثني القدم لأسفل أو "دفع" الساق المصابة عند المشي.
- عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم على الساق المصابة.
- صوت فرقعة أو فرقعة عند حدوث الإصابة.
وبالمثل ، قد يتساءل المرء ، كيف يمكنني أن أجعل وتر العرقوب أقوى؟
تمرين تقوية غريب الأطوار
- قم بالإحماء من خلال ركوب الدراجات أو المشي أو السير في المكان لعدة دقائق.
- شد عضلات ربلة الساق.
- مدّد وتر العرقوب.
- قف على كرات قدميك على حافة صندوق أو درج متين ، مع الحفاظ على كعبك خاليين.
ما هو سمك وتر العرقوب؟
في 80 وتر العرقوب ، المعنى سماكة التابع وتر العرقوب كان 5.1 ± 0.63 ملم (المدى ، 3.8-6.9 ملم).
موصى به:
ما الذي يسبب تمزق وتر العرقوب؟
تمزق وتر العرقوب هو تمزق كامل أو جزئي يحدث عندما يتمدد الوتر بشكل يفوق قدرته. يمكن أن يؤدي القفز أو التمحور بقوة ، أو التسارع المفاجئ للركض ، إلى تمدد الوتر أكثر من اللازم والتسبب في حدوث تمزق. يمكن أن تنتج إصابة الوتر أيضًا عن السقوط أو التعثر
ما مقدار القوة التي يمكن أن يتحملها وتر العرقوب؟
تستخدم هذا الوتر عمليًا في كل نشاط يتضمن تحريك قدمك ، من المشي والجري إلى القفز والوقوف على طرف إصبع القدم. إنه أيضًا أكبر وتر في جسمك ، ويمكن أن يتحمل أكثر من 1000 رطل من القوة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS)
لماذا يؤلم وتر العرقوب وعضلة الساق؟
ينتج التهاب وتر العرقوب عن الإجهاد المتكرر أو الشديد على وتر العرقوب ، وهو رباط من الأنسجة التي تربط عضلات ربلة الساق بعظم الكعب. يستخدم هذا الوتر عند المشي أو الجري أو القفز أو الضغط على أصابع قدميك
هل يمكن أن يشفى تمزق وتر العرقوب من تلقاء نفسه؟
من الأفضل عدم المشي أو شد وتر العرقوب الممزق أو الممزق ، خاصة إذا كان لديك ألم شديد. "أوتار العرقوب لا تحمل مواد دموية قوية. على هذا النحو ، فإنها لا تلتئم جيدًا من تلقاء نفسها
كيف التقط ديفيد بيكهام وتر العرقوب؟
يوم 14 مارس ، أصيب ديفيد بيكهام بتمزق تام في وتر العرقوب الأيسر أثناء اللعب مع ميلان في إحدى مباريات السلسلة الأولى الإيطالية. قال المتحدث باسم بيكهام ، سيمون أوليفيرا ، إن الوتر تم إصلاحه بالكامل ، وتوقع عودة بيكهام إلى اللعبة. "من المتوقع أن يتعافى ديفيد بشكل كامل"