كيف أستمر في الدراسة وأنا أشعر بالتعب؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

لإصلاح ذلك ، جرب هذه النصائح لإبقائك مستيقظًا أثناء الدراسة

1. تناول نظام غذائي صحي. إن تناول الأطعمة المسببة للتسمين سيجعلك تشعر بالضعف والركود.
2. حافظ على رطوبتك. الجفاف يجعلك نعسان .
3. امضغ علكة.
4. استدارة يذاكر المواضيع.
5. اشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
6. الامتناع عن الكحول.
7. خذ قيلولة الطاقة.
8. انهض وتحرك.

تعرف أيضًا ، لماذا تجعلني الدراسة متعبة جدًا؟

# 1. وكلما استخدمنا عقولنا لأداء المهام العقلية ، يتم استخدام المزيد من الطاقة (أي الجلوكوز). ينتج عن هذا عدم وجود الجلوكوز في الدم في أجزاء أخرى من الجسم ، مما يؤدي بك إلى يشعر الإرهاق الشديد بعد ساعات طويلة من التفكير ، قم بإطعام عقلك بالأطعمة المناسبة ، الأمر الذي يقودنا إلى النقطة التالية.

كيف أبقى مستيقظا أثناء الدراسة؟ لكن على مر السنين اخترنا بعض النصائح الرائعة حول كيف تبقى مستيقظا خلال دراسة الماراثون.

لذلك لا تقلق بشأن هذا الاختبار لأن هنا 18 سرًا مهمًا لتأرجح جلسة دراسة في وقت متأخر من الليل.

1. استخدم الكافيين بحكمة.
2. اشرب بعض الماء.
3. اغسل وجهك.
4. تشغيل بعض الألحان.
5. إزالة كافة مصادر الإلهاء.
6. ابحث عن صديق.

وبالمثل ، كيف تركز عندما تكون متعبًا؟

إذا كنت تعمل بدون نوم ، فجرّب هذه النصائح السبعة للاستيقاظ والتركيز والمهمة

1. قم بتعطيل كافة عوامل تشتيت انتباه الكمبيوتر.
2. ارفع النغمات التي لا تعرفها.
3. خذ غفوة.
4. تناول القهوة والكولا والسكر والكافيين.
5. يمارس.
6. قم.
7. قم بتقطيعه إلى شرائح وقطعه إلى مكعبات.

كيف أدرس باستمرار؟

بعد قولي هذا ، إليك سبع خطوات يمكنك اتخاذها لساعات طويلة دون الشعور بالتعب الشديد أو النعاس:

1. حدد أولويات جدولك الزمني: تناول الموضوعات الصعبة في وقت مبكر من اليوم.
2. يمارس.
3. اسرق قيلولة.
4. تناول الطعام للحفاظ على مستويات الطاقة.
5. حافظ على طاقتك العقلية.
6. خذ فترات راحة منتظمة.
7. إذا أمكن ، الدراسة / العمل في وضح النهار.