كم هي محاذاة الجسم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

توقع أن تدفع ما بين 50 دولارًا و 75 دولارًا لعجلتين انتقام ، ومضاعفة ذلك بالنسبة للعجلات الأربع انتقام . عديدة توصي المتاجر أيضًا بالحصول على دوران الإطارات في نفس الوقت ، وهو ما يعني ببساطة تحريك الإطارات من الأمام إلى الخلف ومن جانب إلى آخر ، وبالتالي تعزيز نمط تآكل متساوٍ.

وفقًا لذلك ، ما هو استقامة الجسم؟

انتقام يشير إلى كيفية ارتباط الرأس والكتفين والعمود الفقري والوركين والركبتين والكاحلين مع بعضهم البعض. سليم انتقام التابع هيئة يضع ضغطًا أقل على العمود الفقري ويساعدك على الحصول على وضعية جيدة. للحفاظ على لائقة انتقام تجنب المواقف أو الحركات التالية:

وبالمثل ، كيف تعرف ما إذا كانت الوركين غير متوازيتين؟ بعض الأعراض التي يعاني منها الناس من خلل في محاذاة الوركين هي:

1. ألم الورك.
2. عرق النسا.
3. آلام أسفل الظهر.
4. آلام الجزء العلوي من الظهر.
5. ألم الركبة.
6. آلام القدم / الكاحل.
7. عادة ما تكون العضلات مشدودة / متوترة على جانب واحد في مؤخرة الساقين أو منطقة الفخذ أو الأرداف.

وبالمثل ، يسأل الناس ، كيف تعرف أن جسمك غير متناسق؟

تشمل العلامات المحتملة التي تشير إلى أن عمودك الفقري خارج المحاذاة ما يلي:

1. صداع مزمن.
2. آلام أسفل الظهر.
3. الم الرقبة.
4. ألم الركبة.
5. ألم الورك.
6. أمراض متكررة.
7. التعب المفرط.
8. خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.

كيف تقوم بمحاذاة الوركين؟

اتجاهات محاذاة الوركين

1. استلق على ظهرك مع ثني الساقين والقدمين.
2. افرد ذراعيك 90 درجة بعيدًا عن جسمك مع راحة اليد للأسفل.
3. ضع الكعب الأيمن أعلى القدم اليسرى وحافظ على ثني القدمين في جميع الأوقات.
4. قم بشد عضلات الفخذ الرباعية في كلا الساقين وابدأ في رفع الورك الأيمن عن الأرض.