ما هي محاذاة العظام؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

انتقام يشير إلى كيفية ارتباط الرأس والكتفين والعمود الفقري والوركين والركبتين والكاحلين مع بعضهم البعض. سليم انتقام من الجسم يضع ضغطًا أقل على العمود الفقري ويساعدك على الحصول على وضعية جيدة. للحفاظ على لائقة انتقام تجنب المواقف أو الحركات التالية:

السؤال أيضًا هو ، كيف تعرف أن جسمك خارج المحاذاة؟

تشمل العلامات المحتملة التي تشير إلى أن عمودك الفقري خارج المحاذاة ما يلي:

1. صداع مزمن.
2. آلام أسفل الظهر.
3. الم الرقبة.
4. ألم الركبة.
5. ألم الورك.
6. أمراض متكررة.
7. التعب المفرط.
8. خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.

قد يتساءل المرء أيضًا ، كيف تعرف ما إذا كانت الوركين غير متوازيتين؟ بعض الأعراض التي يعاني منها الناس من خلل في محاذاة الوركين هي:

1. ألم الورك.
2. عرق النسا.
3. آلام أسفل الظهر.
4. آلام الجزء العلوي من الظهر.
5. ألم الركبة.
6. آلام القدم / الكاحل.
7. عادة ما تكون العضلات مشدودة / متوترة على جانب واحد في مؤخرة الساقين أو منطقة الفخذ أو الأرداف.

تعرف أيضًا ، كيف تعيد تنظيم جسمك؟

كيف افعلها

1. اجلس مستقيماً على الأرض مع دعم ظهرك لمقدمة الأريكة أو الكرسي أو الحائط.
2. اسحب ساقيك أمامك واجمع باطن قدميك معًا.
3. دع ركبتيك تسقط للخارج ، لتكوين شكل ماسي بساقيك.
4. امسك لمدة 5 دقائق على الأقل للسماح بفتح الوركين.

ماذا يحدث عندما يكون جسمك خارج المحاذاة؟

لديك صداع ، وآلام في الظهر ، وبقع مؤلمة أو مؤلمة في العضلات أو المفاصل. هذه شائعة علامات خلع جزئي (عظام خارج عن المحاذاة .) لديك شعور دائم بالتوتر والتوتر خاصة في العضلات والمفاصل. تتأثر العضلات والمفاصل بخلع جزئي.