لماذا السكر المعالج مضر لك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

السكريات المكررة قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. كما أنها مرتبطة بارتفاع احتمالية الإصابة بالاكتئاب والخرف وأمراض الكبد وأنواع معينة من السرطان. ساعد Healthline في جعل العالم أقوى وأكثر صحة.

من هنا ، هل السكر ضار بالصحة؟

تستهلك الكثير السكر يمكن أن تؤدي إلى الصحة مشاكل مثل زيادة خطر زيادة الوزن والسكري وتجويف الأسنان وغير ذلك. هذه هي المضافة السكريات أو مجانًا السكريات ، تلك القضية الصحة مشاكل. على عكس الأطعمة والمشروبات التي تحتوي عليها بشكل طبيعي السكر ، تلك التي تمت إضافتها السكر لا تقدم أي قيمة غذائية.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ماذا يفعل السكر بالجسم؟ أثناء الهضم ، السكريات مثل السكروز واللاكتوز والكربوهيدرات الأخرى مثل النشويات تتحلل إلى بسيطة (أو مفردة) السكريات . بسيط السكريات ثم السفر من خلال ال تدفق الدم إلى هيئة الخلايا. هناك توفر الطاقة وتساعد في تكوين البروتينات ، أو يتم تخزينها للاستخدام في المستقبل.

فقط إذن ، لماذا السكر المعالج أسوأ من السكر الطبيعي؟

السكريات الطبيعية توجد في الفاكهة مثل الفركتوز ومنتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن ، مثل اللاكتوز. ينهار الجسم السكر المكرر بسرعة مما يسبب الانسولين والدم السكر مستويات للارتفاع الصاروخي. نظرًا لأنه يتم هضمه بسرعة ، فلن تشعر بالشبع بعد الانتهاء من تناول الطعام ، بغض النظر عن الكمية التي تناولتها.

لماذا السكر مفيد لك؟

سكر يقول الطبيب إن له فوائد لصحة دماغك ، كما يقول الطبيب ، يعلم معظمنا أننا بحاجة إلى التقليل من تناوله السكر - القيام بذلك يمكن أن يخفض ضغط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أنت أقل عرضة للإصابة بالخرف.