ما الذي يزيد من امتصاص الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

يعمل PTH ل يزيد تركيز البلازما الكالسيوم بثلاث طرق: (1) يحفز ارتشاف العظام ، (2) يقوي الأمعاء الكالسيوم والفوسفات استيعاب من خلال تعزيز التكوين داخل الكلى من 1 ، 25 (OH)₂D ، و (3) يقوي الكلى النشطة امتصاص الكالسيوم.

هنا ، ما هي العلاقة بين الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم؟

المغنيسيوم هو عنصر يحدث في كل مكان في الطبيعة. المغنيسيوم و الكالسيوم الأيض ترتبط ارتباطا وثيقا. إن الامتصاص المعوي والإفراز الكلوي للأيونات مترابطان. ال العلاقة بين الفوسفور والمغنيسيوم من الصعب إثبات التمثيل الغذائي.

علاوة على ذلك ، كيف يؤثر الفوسفور على امتصاص الكالسيوم؟ يتراكم الفوسفات في جسمك ويلتزم به الكالسيوم ، مما يقلل بدوره من الكالسيوم المستويات. عندما يكون لديك الكالسيوم تنخفض المستويات بشدة ، تسحب الغدد الموجودة في عنقك (تسمى الغدد الجار درقية) الجزء الإضافي الكالسيوم يحتاج جسمك من عظامك.

وبهذه الطريقة ما الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم؟

يوجد الفوسفور في جميع الأطعمة الحيوانية والنباتية تقريبًا وغالبًا ما يوجد في الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. حليب و منتجات الألبان وعظام السمك (مثل السلمون المعلب و السردين ) والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة هي أفضل مصادر الكالسيوم. المغنيسيوم ، مثل الفوسفور ، وفير في الخلايا الحيوانية والنباتية.

هل يزيد المغنيسيوم من امتصاص الكالسيوم؟

ويضيف الدكتور دين: مستويات كافية من المغنيسيوم في الجسم ضرورية ل استيعاب والتمثيل الغذائي ليس فقط من الكالسيوم لكن فيتامين د ، لأن المغنيسيوم يحول فيتامين د إلى شكله النشط حتى يتمكن من المساعدة امتصاص الكالسيوم.