ماذا يفعل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الكالسيوم , المغنيسيوم والزنك هي ثلاثة من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لاكتساب والحفاظ على صحة جيدة. الكالسيوم و المغنيسيوم تساعد في الحفاظ على صحة العظام أثناء الزنك ضروري لانقسام الخلايا ونموها. الزنك هو عنصر أساسي ضروري لدعم جهاز المناعة في الجسم.

بالنظر إلى ذلك ، هل يجب أن أتناول مكمل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك؟

يأخذ -بعيدا: الكالسيوم و المغنيسيوم من الأفضل تناوله في المساء مع الطعام أو قبل النوم ليلاً. حيث يجب أن الزنك لا تؤخذ مع الكالسيوم وبصرف النظر عن الحديد ، يكون مفيدًا للغاية إذا تم تناوله في وقت مبكر من اليوم إما بقليل قبل / بعد الطعام.

قد يتساءل المرء أيضًا ، هل يساعدك الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك على النوم؟ هو - هي يساعد تنظيم نايم الجودة أظهرت هذه المجموعة أيضًا مستويات أعلى من الرينين والميلاتونين ، وهما هرمونان يساعد تنظيم نايم (12). تم تعزيز هذه النتائج من خلال دراسة أخرى أعطت كبار السن مع الأرق مكمل يحتوي على 225 مجم المغنيسيوم ، 5 مجم ميلاتونين و 11.25 مجم الزنك.

وعليه ، ما هي الآثار الجانبية للكالسيوم والمغنيسيوم والزنك؟

اضطراب شديد في المعدة أو التقيؤ. اسهال حاد. إمساك سيء للغاية. ضعف العضلات.

ما هو مكمل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك؟

صنع الطبيعة الكالسيوم والمغنيسيوم و الزنك هو مكمل الكالسيوم تم تركيبه علميًا لتوفير العناصر الغذائية الداعمة للعظام وكذلك تلك التي تساعد في تفاعلات الأعصاب والعضلات والتمثيل الغذائي. † المغنيسيوم يساعد في دعم وظائف الأعصاب والعضلات والتمثيل الغذائي.