هل البطاطس جيدة لمرض النقرس؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الكثير من الكربوهيدرات النشوية

قد تشمل هذه الأرز ، بطاطا أو المعكرونة أو الخبز أو الكسكس أو الكينوا أو الشعير أو الشوفان ، ويجب تضمينها في كل وقت وجبة. تحتوي هذه الأطعمة على كميات صغيرة فقط من البيورينات ، لذا يجب أن تشكل هذه الأطعمة مع الفواكه والخضروات أساس وجباتك.

علاوة على ذلك ، ما هو أفضل شيء تشربه إذا كنت مصابًا بالنقرس؟

تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة التي توفر الكربوهيدرات المعقدة. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز ، وقلل من تناول عصائر الفاكهة الحلوة بشكل طبيعي. ماء. ابق رطبًا جيدًا الشرب ماء.

علاوة على ذلك ، هل الذرة ضارة لمرض النقرس؟ قم بتضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وقليلة الكالسيوم ، مثل الشعير والنخالة ، حبوب ذرة والجاودار والشوفان والصويا والأرز البني والأفوكادو والموز والبطاطس. تقييد البيورينات في نظامك الغذائي. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين لحوم البقر والأوز ولحوم الأعضاء والخبز الحلو وبلح البحر والأنشوجة والرنجة والماكريل والخميرة.

قد يتساءل المرء أيضًا ، ما الذي لا يمكنك أن تأكله مع النقرس؟

الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بالنقرس

• مشروبات البيرة والحبوب (مثل الفودكا والويسكي)
• اللحوم الحمراء ولحم الضأن ولحم الخنزير.
• اللحوم العضوية ، مثل الكبد والكلى واللحوم الغدية مثل الغدة الصعترية أو البنكرياس (قد تسمعها تسمى الخبز الحلو)
• المأكولات البحرية ، وخاصة المحار مثل الجمبري وسرطان البحر وبلح البحر والأنشوجة والسردين.

هل الدجاج مضر للنقرس؟

تحتوي تركيا والأوز على نسبة أعلى في البيورينات من الأنواع الأخرى من الطعام ، لذلك من الأفضل تجنبها. و النقرس -يجب على الأشخاص المعرضين أيضًا الحفاظ على تناولهم للعبة البرية إلى الحد الأدنى. فرخة والبط هي الخيارات الأكثر أمانًا ، وفقًا للدكتور ، ومع ذلك ، فإن لحم الساق هو خيار أفضل من لحم دجاج الثدي مع الجلد.