جدول المحتويات:
فيديو: ماذا يمكنني أن أتناول على الإفطار عندما أصاب بالأنفلونزا؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
ابدأ صباحك مباشرة مع وجبات الإفطار اللذيذة المقاومة للبرد والإنفلونزا
- سلطة فواكه.
- بيض عيون.
- زبادي مع جرثومة القمح.
- توست السلمون.
- أومليت بالفلفل الأحمر.
- بذور القرع الجرانولا.
- أعلى من ذلك مع شاي.
أيضا ، ماذا أتناول عندما أصاب بالأنفلونزا؟
ضع في اعتبارك تناول الأطعمة التالية عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا
- مرق. سواء كنت تفضل الدجاج أو اللحم البقري أو الخضار ، فإن المرق هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك تناولها عند الإصابة بالأنفلونزا.
- حساء الدجاج.
- ثوم.
- زبادي.
- الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي.
- خضار ورقية.
- بروكلي.
- دقيق الشوفان.
ثانيًا ، ما الجيد لتناول الإفطار عندما تكون مريضًا؟ دقيق الشوفان مثل الموز ، دقيق الشوفان لطيف وسهل التحضير أكل أثناء توفير السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن أنت تحتاج متى مرض . يحتوي أيضًا على بعض البروتين - حوالي 5 جرام في 1/2 كوب (60).
ببساطة ، ما الذي يجب ألا تأكله عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا؟
الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالأنفلونزا
- المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول.
- الأطعمة الدهنية.
- يصعب هضم الحبوب.
- الأطعمة أو المشروبات السكرية.
- قد تعتقد أن عصائر الفاكهة الغنية بفيتامين سي هي أفضل الأشياء للشرب عندما تكون مريضًا ، ولكن معظم هذه الخيارات ليست كثيفة من الناحية التغذوية ويمكن أن تلهب جهاز المناعة لديك.
هل يمكنك أكل البيض عندما تصاب بالأنفلونزا؟
متي أنت تتعافى من نزلة برد أو أنفلونزا ولا تفعل لديك الكثير من الطاقة ، بيض ربما تكون أسهل وأسرع طعام يمكن خفقه معًا. تأكد من الاحتفاظ بالصفار - حيث يوجد فيتامين د. بيض تحتوي أيضًا على الزنك ، وهو معدن يساعد في الحفاظ على نظام المناعة.
موصى به:
لماذا أصاب بالفواق عندما أشرب الكولا؟
إذا كنت تشرب شيئًا مكربنًا ، مثل البيرة أو الشمبانيا ، فإن هذه الكربونات ستوسع معدتك. يمكن أن يؤدي هذا التمدد إلى تهيج الحجاب الحاجز ، وهو العضلة على شكل حرف C الموجودة فوق المعدة وحولها. يمكن أن ينقبض الحجاب الحاجز بشكل لا إرادي - وهذا هو الفواق
لماذا أصاب بالفواق عندما أتناول الجزر؟
وفقًا لـ Medical News Today ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لحدوث الفواق هو أننا نأكل بسرعة كبيرة. لا يوجد دليل علمي ، ولكن هناك بعض النظريات التي تفسر سبب إصابة بعض الأشخاص بالفواق بعد تناول الجزر النيء لأنها مقرمشة للغاية ، مما يعني دخول المزيد من الهواء إلى الحجاب الحاجز في كل مرة تأكل فيها واحدة
لماذا أصاب بخفقان القلب عندما أتناول الشوكولاتة؟
الثيوبرومين. يمكن أن يزيد الثيوبرومين ، وهو مكون شائع في الشوكولاتة ، من معدل ضربات القلب ويسبب الخفقان. في دراسة أجريت عام 2013 ، وجد الباحثون أن الثيوبرومين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية. لكن عند الجرعات العالية ، لم تعد آثاره مفيدة
لماذا يتألم تحت ضلوعى عندما أتناول الطعام؟
يشير التهاب المعدة إلى التهاب بطانة المعدة ، والتي تقع أيضًا بالقرب من الجانب الأيسر من القفص الصدري. تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب المعدة ألمًا حارقًا في معدتك وشعورًا غير مريح بالامتلاء في الجزء العلوي من البطن. يمكن أن يحدث التهاب المعدة بسبب: عدوى بكتيرية أو فيروسية
ماذا يجب أن تأكل على الإفطار عند المرض؟
ابدأ صباحك مباشرة مع وجبات الإفطار اللذيذة المقاومة للبرد والإنفلونزا. سلطة فواكه. بيض عيون. زبادي بالقمح. توست السلمون. أومليت بالفلفل الأحمر. بذور القرع الجرانولا. قم بتناوله مع الشاي