هل الشرب وحده مشكلة؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

في حين يشرب وحده كثيرًا ما يُذكر كإحدى العلامات الشائعة لإدمان الكحول ، فإن القيام بذلك في بعض الأحيان وباعتدال لا يجعلك مدمنًا على الكحول. ومع ذلك ، عندما تبدأ في اشرب وحده على أساس أكثر تواترا ، الانفرادي الشرب يمكن أن يتحول بسرعة إلى إدمان أو إدمان على الكحول.

بالنظر إلى هذا ، كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الشراب؟

علامات وأعراض إدمان الكحول عندك حاجة قهرية يشرب ومن الصعب التوقف مرة واحدة أنت بداية. الاستيقاظ و الشرب - أو الشعور بالحاجة إلى ذلك تناول مشروب في الصباح. المعاناة من أعراض الانسحاب الجسدي ، مثل التعرق ، والارتجاف والغثيان ، والتي تتوقف مرة واحدة انت تشرب كحول.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما الذي يعتبر كثرة الشرب؟ قد يكون اختبار الكحول في الدم في سلسلة المفاتيح محددًا كميًا الشرب سهل. المرأة التي تستهلك ثمانية أو أكثر مشروبات في الأسبوع تعتبر مفرطة يشربون. وبالنسبة للرجال ، يُعرّف الفائض بأنه 15 أو أكثر مشروبات أسبوع. (عرّف الباحثون الشراب بأنه 5 أونصات فقط من النبيذ ، أو 12 أونصة من البيرة أو 1.5 أوقية من المشروبات الروحية).

وبالمثل ، يسأل الناس ، ما مقدار مشروب كحولي في اليوم؟

يستهلك أعلى 10 في المائة من الأمريكيين الذين يشربون الكحول - 24 مليون بالغ فوق سن 18 - معدل , 74 المشروبات الكحولية لكل أسبوع. يعمل بها أ أكثر بقليل من أربعة و- أ - نصف قارورة 750 مل من جاك دانيلز أو 18 زجاجة نبيذ أو ثلاث 24- علبة علب بيرة. في أسبوع واحد. أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، 10 يشرب يوميا.

كيف تحارب الرغبة في الشرب؟

فيما يلي بعض الخيارات:

1. ذكر نفسك بأسباب إجراء التغيير.
2. تحدث مع شخص تثق به.
3. قم بإلهاء نفسك بنشاط بديل صحي.
4. تحدى الفكرة التي تدفعك إلى الإلحاح.
5. اخرجها دون الاستسلام.
6. اترك المواقف عالية الخطورة بسرعة ورشاقة.