جدول المحتويات:
فيديو: كيف تساعدين امرأة تمر بسن اليأس؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
للمساعدة في الحفاظ على الهدوء في المنزل ، ضع في اعتبارك النصائح التالية:
- استعد للسرطان. ما لم تكن مع واحدة من النساء المحظوظات القلائل اللواتي لا ينزعجن السن يأس الأعراض والتقلبات المزاجية محتملة.
- كن صبورا في ال غرفة نوم.
- اجعلها تشعر بأنها جميلة.
- إعلم أن السن يأس ليس إلى الأبد.
فيما يتعلق بهذا ، كيف يؤثر انقطاع الطمث على العلاقات؟
نأخذ سن اليأس يمكن للأعراض يؤثر النساء في كثير من النواحي والأعراض يمكن أن تكون ضارة للغاية في كثير من الأحيان العلاقات . أولاً ، التغيرات في مستويات الهرمونات التي تحدث في أجسامنا أثناء انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تقلبات مزاجية وأعراض القلق والاكتئاب.
تعرف أيضًا ، كيف أتغلب على سن اليأس؟ 11 نصيحة حول النظام الغذائي ونمط الحياة للبقاء على قيد الحياة في سن اليأس
- قلل من استهلاك الكحول.
- قلل من تناول الكافيين.
- تناول أطعمة كاملة.
- التقليل من السكريات والقضاء على المحليات.
- قلل من التعرض للسموم.
- اختر عضويًا عند شراء المنتجات الحيوانية.
- اكتشف ما إذا كنت تعاني من الحساسية والحساسية تجاه الطعام.
- حافظ على رطوبتك.
ثانيًا ، ما هو أفضل علاج طبيعي لانقطاع الطمث؟
العلاجات الطبيعية لانقطاع الطمث
- كوهوش السوداء. تقول ميغان باوتشر ، طبيبة العلاج الطبيعي في جورج تاون ، أونتاريو: "في حين أنه قد لا يكون فعالًا مثل العلاج بالهرمونات البديلة [للهبات الساخنة] ، فإن الكوهوش الأسود يوفر الراحة مع آثار جانبية أقل بكثير".
- التحكم في التنفس.
- العلاج بالإبر.
- المغنيسيوم.
- الاهتزازات.
- الأسماك الزيتية.
هل يمكن للمرأة أن تصاب بالجنون أثناء سن اليأس؟
قد لا تكون تقلبات الحالة المزاجية أمرًا يحدث يوميًا للجميع ذهاب النساء من خلال أ سن اليأس تحول ، ولكن إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية ، فتأكد أنك لست وحدك. يمكن للمرأة كما يعانون من الاكتئاب والغضب والقلق أثناء انقطاع الطمث . في كلتا الحالتين ، هناك خطوات لك علبة خذها للسيطرة على حالتك المزاجية.
موصى به:
كيف تشعرين بسن اليأس؟
يمكن أن يؤدي التعامل مع الأعراض الجسدية والعاطفية لانقطاع الطمث إلى تقليل الرغبة الجنسية. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض أيضًا على نومك وتقلل من طاقتك - مما قد يجعلك لا تمارس الجنس. من الطبيعي أيضًا الشعور بمجموعة من المشاعر ، بما في ذلك القلق والحزن أو الخسارة أثناء انقطاع الطمث
هل تمر الأشعة فوق البنفسجية عبر زجاج ملون؟
يمكن للنوافذ الجانبية الشفافة وغير المظللة أن تحجب حوالي 37٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، والتي لا تسبب حروقًا شديدة من الشمس ، ولكن يمكن أن تكون ضارة بنفس القدر عند التعرض لها على المدى الطويل. لا يمتص الزجاج التلقائي أو ينكسر الأشعة فوق البنفسجية
ماذا يمكن أن ينتج إذا ولدت امرأة سالبة عامل ريسس (Rh) طفلًا إيجابيًا؟
مرض عامل ريسس يدمر خلايا الدم. يمكن أن يؤدي إلى اليرقان عند الطفل وفقر الدم وفشل القلب والموت. تعرضت الأم السالبة للعامل الريسوسي لطفل إيجابي عامل عامل ريسوسي وتنتج استجابة مستضد للأجسام المضادة تؤدي إلى حساسية الأم من خلال وجود أجسام مضادة ضد الأطفال الموجودين في عامل ريزوس في المستقبل
كيف تعرفين أنك في سن اليأس؟
تتضمن بعض العلامات الطبيعية الشائعة عدم انتظام الدورة الشهرية ، والهبات الساخنة ، وجفاف المهبل ، واضطرابات النوم ، وتقلبات المزاج - وكلها نتائج للتغير غير المتكافئ في مستويات هرمونات المبيض (الإستروجين) في جسمك. اقرئي المزيد حول كيفية معرفتك بأنك قريبة من سن اليأس
ما مقدار الحديد الذي يجب أن تتناوله امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا؟
متوسط المدخول اليومي من الحديد من الأطعمة هو 11.5-13.7 مجم / يوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-11 سنة ، 15.1 مجم / يوم للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12-19 سنة ، و 16.3 - 18.2 مجم / يوم للرجال و 12.6-13.5 مجم / يوم / اليوم عند النساء الأكبر من 19 عامًا [29]