فيديو: ما هي الأطعمة التي تحتوي على الأديبونكتين؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
يتميز حمية البحر الأبيض المتوسط باستهلاك كميات كبيرة من الحبوب الكاملة ، زيت الزيتون (وهي غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة) والخضروات والفواكه ، وكذلك تناول كميات معتدلة من الأسماك ومنتجات الألبان وانخفاض استهلاك اللحوم الحمراء والحلويات والأحماض الدهنية المشبعة وربما تلعب هذه المكونات
لذلك ، كيف يمكنني زيادة مستويات الأديبونكتين لدي؟
وقد ثبت أن الكركمين ، وريسفيراترول ، وأستازانتين ، وممارسة الرياضة ، وفيتامين د (ربما) زيادة الأديبونكتين . أفضل الخيارات لـ تحسين الأديبونكتين نكون المكملات كما هو مذكور أعلاه بالإضافة إلى تحسين تكوين الجسم وتقليل الدهون في الجسم وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح.
أين يوجد adiponectin؟ أديبونكتين هو هرمون بروتيني ينظم عددًا من عمليات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك تنظيم الجلوكوز وأكسدة الأحماض الدهنية. أديبونكتين يتم إفرازه من الأنسجة الدهنية (وكذلك من المشيمة أثناء الحمل) إلى مجرى الدم وهو وفير جدًا في البلازما بالنسبة للعديد من الهرمونات.
ومن ثم ، ما هي الأطعمة التي تنتج اللبتين؟
الحبوب والبقوليات كثيفة البروتين ، مثل الكينوا والشوفان والعدس ، هي أيضًا خيارات جيدة. قد يؤدي تناول كميات أقل من الكربوهيدرات إلى تغيرات بكتيريا الأمعاء و / أو الإمساك ، لذا اختر الألياف الغنية الأطعمة كلما كان ذلك ممكنا.
ماذا يعني ارتفاع الاديبونكتين؟
طبي تعريف من Adiponectin Adiponectin : هرمون بروتيني يتم إنتاجه وإفرازه حصريًا بواسطة الخلايا الدهنية (الخلايا الدهنية) التي تنظم عملية التمثيل الغذائي للدهون والجلوكوز. أديبونكتين يؤثر على استجابة الجسم للأنسولين. عالي مستويات الدم أديبونكتين ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بنوبة قلبية.
موصى به:
ما هي الأطعمة التي تحتوي على H pylori؟
Pylori ، وكذلك الأطعمة التي تهيج المعدة ، مثل الفلفل ، واللحوم المصنعة والدهنية ، مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق. أفضل الأطعمة أثناء العلاج البروبيوتيك. أوميغا 3 هـ أوميغا 6. 3. الفواكه والخضروات. بروكلي ، قرنبيط وملفوف. اللحوم والأسماك البيضاء
ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز؟
تشمل بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز الآيس كريم والزبادي المجمد وجبن الريكوتا ومساحيق البروتين وألواح الطاقة والحلويات / الكاسترد ودولسي دي ليتشي. يمكن أن يتراوح عدم تحمل اللاكتوز من خفيف إلى شديد
ما هي الأطعمة التي تحتوي على لوتين وزياكسانثين فيها؟
أفضل مصادر الغذاء الطبيعية من اللوتين والزياكسانثين هي الخضار الورقية الخضراء وغيرها من الخضار الخضراء أو الصفراء. من بين هؤلاء ، الكرنب المطبوخ والسبانخ المطبوخ على رأس القائمة ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). تشمل المصادر غير النباتية للوتين والزياكسانثين صفار البيض
ما هي الأطعمة التي تحتوي على التربسين؟
وظيفة. يوجد مثبط التربسين في الأطعمة المختلفة مثل فول الصويا والحبوب والحبوب ومختلف البقوليات الإضافية
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الأفلاتوكسين؟
تشمل السلع الأساسية الملوثة بانتظام بالأفلاتوكسين الكسافا والفلفل الحار والذرة وبذور القطن والدخن والفول السوداني والأرز والذرة الرفيعة وبذور عباد الشمس وجوز الأشجار والقمح ومجموعة متنوعة من التوابل المعدة للاستهلاك البشري أو الحيواني