هل التمارين جيدة للبنكرياس؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

عندما تفقد وزنك يعيد شحنه بالفعل البنكرياس الخاص بك قليلاً ويساعدها على العمل بشكل أفضل. ومتى ممارسه الرياضه ، فهو يساعد أيضًا لك يعمل الأنسولين بكفاءة أكبر. لذا فإن الجمع بين فقدان الوزن وزيادة النشاط يمكن أن يساعد حقًا البنكرياس الخاص بك آخر أفضل.

ببساطة ، هل من المقبول ممارسة الرياضة مع التهاب البنكرياس؟

كل حلقة من التهاب الأقنية الصفراوية و التهاب البنكرياس تم إحضاره بواسطة ثقيل ممارسه الرياضه وتجنب هذا المستوى من ممارسه الرياضه منع حدوث نوبات مستقبلية. بعد المجازة الصفراوية أو استئصال البنكرياس والاثني عشر ، بشكل ملحوظ ممارسه الرياضه قد يزيد الضغط داخل البطن ويسبب التهاب الأقنية الصفراوية أو التهاب البنكرياس.

وبالمثل ، كيف تؤثر التمارين الرياضية على البنكرياس؟ الأفراد الذين يعانون من قلة الحركة وزيادة الوزن والسمنة يكونون بشكل عام مقاومين للأنسولين ولكنهم غالبًا ما يكونون قادرين على الحفاظ على تحمل الغلوكوز الطبيعي من خلال الزيادات التعويضية في البنكرياس إفراز الأنسولين. المفيد تأثير من ممارسه الرياضه من المعروف جيدا على حساسية الأنسولين.

بالإضافة إلى ذلك ، كيف يمكنني تقوية البنكرياس بشكل طبيعي؟

للحصول على البنكرياس صحية ، ركز على الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدهون الحيوانية ومضادات الأكسدة. جرب اللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا والعدس والحساء الصافي وبدائل الألبان (مثل حليب الكتان وحليب اللوز). لك البنكرياس لن تضطر إلى العمل بجد لمعالجة هذه.

كيف تفقد الدهون الموجودة حول البنكرياس؟

أكل منخفض سمين حمية. حصوات المرارة ، سبب رئيسي للحادة التهاب البنكرياس ، يمكن أن يتطور عندما يتراكم الكثير من الكوليسترول في العصارة الصفراوية ، وهو سائل يساعد على الانهيار الدهون . إلى خفض خطر الإصابة بحصوات المرارة ، تناول طعامًا منخفضًا سمين نظام غذائي يشمل الحبوب الكاملة ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة.