هل التمارين جيدة لنزلات البرد؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

عادة ما يكون النشاط البدني الخفيف إلى المعتدل مقبولًا إذا كان لديك نشاط بدني مشترك البرد ولا حمى. يمارس قد يساعدك على الشعور بالتحسن من خلال فتح ممرات الأنف والتخفيف مؤقتًا من احتقان الأنف.

وبالمثل ، قد تسأل ، هل يمكنك التعرق من نزلة برد؟

التعرق من البرد هي فكرة استخدام الحرارة أو التمرين أو الأشياء التي علبة تجعلنا عرق ، يصنع البرد اذهب بعيدا أسرع. في حين أن بعض الطرق المستخدمة " عرق من نزلة برد "قد يوفر راحة مؤقتة من الأعراض ، هم فعل لا تقصر وقت ذلك أنت مريض.

علاوة على ذلك ، متى يمكنني البدء في ممارسة الرياضة بعد الإصابة بنزلة برد؟ كما ذكرنا سابقًا ، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بينما تكون درجة حرارة جسمك مرتفعة بالفعل ، فسوف تزيد الحمى فقط. ستمنعك حالة الإنفلونزا الأسوأ من ذلك ممارسة لفترة أطول. بمجرد أن تنفجر الحمى (عادة بعد، بعدما 2-5 أيام) ، انتظر 24 ساعة قبل التمرين.

وبالمثل ، يسأل الناس ، هل من الجيد ممارسة الرياضة عند المرض؟

"إذا كانت أعراضك فوق الرقبة ، بما في ذلك التهاب الحلق واحتقان الأنف والعطس وتمزق العينين ، نعم يقول: "إذا كانت أعراضك تحت الرقبة ، مثل السعال وآلام الجسم والحمى والتعب ، فقد حان الوقت لتعليق حذاء الجري حتى تهدأ هذه الأعراض".

هل يجب أن ترتاح عندما تصاب بنزلة برد؟

البرد ستختفي الأعراض من تلقاء نفسها بمرور الوقت و استراحة يكون واحد من أفضل الطرق لمساعدة جسمك على الشفاء ، بمعنى ما ، تستطيع ينام أ البرد . يساعد النوم على تقوية جهاز المناعة و علبة يساعد أنت التعافي من أ البرد بسرعة أكبر. لكن في بعض الأحيان ، يصعب النوم عندما لديك نزلة برد.