لماذا تعتبر التمارين مهمة لصحة الجهاز الهضمي؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

مع مرور الوقت ، بشكل منتظم ممارسه الرياضه يساعد على تقوية الجهاز الهضمي المسالك والحفاظ على صحة الأمعاء . ممارسة يزيد من تدفق الدم نحو العضلات و الجهاز الهضمي المسالك ، والتي يمكن أن تساعد في نقل الطعام من خلال الجهاز الهضمي المسالك. يمارس كما ثبت أنه يخفف من حرقة المعدة والغازات وتشنجات المعدة والإمساك.

علاوة على ذلك ، كيف تفيد التمارين الجهاز الهضمي؟

التمرين يساعد يدفع الجهاز الهضمي النفايات من خلال جسمك يرفع معدل ضربات القلب مما يقلل معوي الكسل عن طريق تحفيز عضلاتك. هذه يساعد يدفع الجهاز الهضمي النفايات في جسمك (العلاج الأنزيمي).

وبالمثل ، كيف تساعد التغذية السليمة الجهاز الهضمي؟ شرب الماء وإضافة الألياف وممارسة الرياضة كلها عوامل تساهم في تحسين الجهاز الهضمي الصحة. لك الجهاز الهضمي يكسر الأطعمة التي تتناولها في العناصر الغذائية يحتاج جسمك. إذا أهملت ملف الجهاز الهضمي الصحة ، يمكن أن يواجه جسمك مشاكل في امتصاص هؤلاء العناصر الغذائية.

فيما يتعلق بهذا ، هل يمكن أن تسبب التمارين الرياضية مشاكل في الجهاز الهضمي؟

ممارسة بشكل مكثف لأكثر من ساعتين في كل مرة يمكن أن تؤدي إلى القناة الهضمية مشاكل ، وجدت دراسة جديدة. شاق ممارسه الرياضه قد يتلف خلايا الأمعاء ، مما تسبب في على المدى القصير والطويل مشاكل الهضم وفقًا لفريق من علماء الرياضة الأستراليين.

كيف يؤثر الجري على الهضم؟

القلب والأوعية الدموية العادية ممارسه الرياضه مثل المشي ، ادارة وركوب الدراجات ، يساعد على تقوية عضلات البطن. يؤدي رفع معدل ضربات القلب بشكل منتظم إلى تقليل تباطؤ الأمعاء عن طريق تحفيز عضلاتك على الدفع الجهاز الهضمي النفايات من خلال جسمك.