هل شلل النوم متوارث في الأسرة؟

فيديو: هل شلل النوم متوارث في الأسرة؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

شلل النوم قد يركض في العائلات . عوامل أخرى قد تكون مرتبطة شلل النوم تشمل: عدم وجود نايم . آخر نايم مشاكل مثل الخدار أو تقلصات الساق الليلية.

وبهذه الطريقة هل شلل النوم وراثي؟

تصنف على أنها باراسومنيا ، يمكن لشلل النوم تحدث في أي شخص تقريبًا وغالبًا ما تكون مصحوبة بالهلوسة. الأشخاص الذين يعانون من الخدار والجمدة هم أكثر عرضة لتجربة هذا النوع من الباراسومنيا ويعتقد الباحثون أنه قد يكون لديهم وراثي مكون مما يجعلها وراثي.

علاوة على ذلك ، هل يمكن أن يضر شلل النوم بالإنسان؟ لأن اشخاص عادة لا تتحرك أثناء شلل النوم ، لا يعتبر نوم خطير اضطراب. ومع ذلك ، تكون النوبات مخيفة ، وفي بعض الحالات ، يمكن لشلل النوم تأثير سلبي أ شخص جودة الحياة.

هنا ، هل يمكن أن تكون اضطرابات النوم وراثية؟

وفقا لإحدى الدراسات ، غالبا ما تكون منهكة إختلال النوم الأرق علبة يكون وراثي وبالنسبة للبعض ، قد يكون الأرق وراثي . يقول العلماء بعض الناس الجينات زيادة تفاعلهم مع الإجهاد. وتلك الاستجابة المتزايدة للتوتر تزيد من احتمالية الفقر نايم وتطور الأرق.

كيف يمكنني التوقف عن شلل النوم؟

ابدأ بالتأكد منك احصل على يكفي نايم افعل ما بوسعك لتخفيف التوتر في حياتك - خاصة قبل النوم مباشرة. جرب أوضاع نوم جديدة إذا كنت نايم على ظهرك. وتأكد من مراجعة طبيبك إذا شلل النوم بشكل روتيني يمنعك من الحصول على جيد النوم ليلاً.

موصى به:

ما هي المساعدة على النوم التي تساعدك على النوم؟

مساعدات النوم: خيارات ديفينهيدرامين (بينادريل ، أليف بي إم ، وغيرهما). ديفينهيدرامين مضاد للهستامين مسكن. سكسينات دوكسيلامين (Unisom SleepTabs). دوكسيلامين هو أيضًا مضاد للهيستامين. الميلاتونين. يساعد هرمون الميلاتونين في التحكم في دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية. الناردين

هل 8 ساعات من النوم تشمل النوم؟

ثماني ساعات ونصف الساعة هي الثامنة الجديدة. لأنه حتى الأشخاص الذين لا يعانون من الأرق المزمن يقضون حوالي 10 في المائة من وقتنا في الفراش دون نوم - فنحن إما أن ننام أو نستيقظ ببطء. يشرح قائلاً: "إذا كنت في الفراش لمدة ثماني ساعات ، فقد ينام النائم الصحي لمدة 7.2 ساعة فقط"