جدول المحتويات:

ما الذي يسبب إمالة الحوض الجانبية؟
ما الذي يسبب إمالة الحوض الجانبية؟

فيديو: ما الذي يسبب إمالة الحوض الجانبية؟

فيديو: ما الذي يسبب إمالة الحوض الجانبية؟
فيديو: دوران الحوض الجانبي!!!!! 2024, سبتمبر
Anonim

أ إمالة الحوض يمكن تسبب عن طريق التغييرات التشريحية أعلى أو أسفل المدور الأكبر ، مثل التغيرات في رأس الفخذ والرقبة أو التناقض التشريحي في طول الساق من اضطراب النمو. أ جانبي قد يكون التحول أو القائمة عدة الأسباب.

الى جانب ذلك ، ما الذي يسبب إمالة الحوض؟

يحدث ذلك عندما يكون ملف الحوض يدور للخلف ، مما تسبب في الجبهة للارتفاع والظهر للأسفل. إنها تسبب عن طريق إطالة ثنيات الورك وتقصير عضلات الورك الباسطة. كما هو الحال مع الجزء الأمامي إمالة الحوض ، الجلوس لفترات طويلة من الزمن ، الخمول ، والوضعية السيئة كلها تساهم في الخلف إمالة الحوض.

ثانيًا ، ما الذي يجعل الوركين غير متساويين؟ عندما يكون لديك الفخذين نكون متفاوتة ، مع واحد ورك او نتوء أعلى من الآخر ، فهذا يعني أن حوضك مائل ، وهذا ما يسمى أيضًا إمالة الحوض الجانبية ، وهناك أشياء قليلة فقط لانى هو - هي. الأسباب الرئيسية ل الوركين متفاوتة هي: الجنف ، والذي يمكن أن يكون خفيفًا إلى شديدًا ويتغير بمرور الوقت.

وبالمثل قد يتساءل المرء ، هل يمكن إصلاح إمالة الحوض الجانبية؟

ال الحوض يجب وضعها بحيث تكون موازية لأكتافك والأرض. أ الحوض الجانبي عندما يحدث أحد ورك او نتوء هو أعلى من الآخر. هذه علبة يسبب توتر بعض العضلات بينما يضعف البعض الآخر علبة تساعد على استرخاء العضلات المتوترة وتمارين يومية علبة تساعد في تقوية الضعفاء.

كيف تصلح حوض مائل؟

تمارين لتصحيح إمالة الحوض الأمامية

  1. استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين مستوية على الأرض ، مع المباعدة بين الفخذين.
  2. اضغط على الأرداف وقم بإمالة الحوض لأعلى.
  3. يجب أن يشعر الظهر كما لو أنه مستوي على الأرض.
  4. العودة إلى وضع الحوض الطبيعي.
  5. كرر 10-12 مرة.

موصى به: