جدول المحتويات:
فيديو: ما هو علاج التسويف؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
لعلاج التسويف المزمن ، تقدم فيراري أربع نصائح:
- ضيق تركيزك. غالبًا ما يقضي المماطلون الكثير من الوقت في النظر إلى الصورة الكبيرة ، لذلك قد يبدو المشروع مربكًا.
- كافئ نفسك على تحقيق أهدافك.
- ضع نفسك موضع المساءلة العامة.
- لا تفقد الزخم.
علاوة على ذلك ، ما هي ثلاثة علاجات للتسويف؟
إليك كيفية البدء في إعادة توجيه طاقتك من أنشطة ضبط الحالة المزاجية وإخراج الهدف عن مسارها وإعادة نفسك إلى المسار الصحيح
- نصل إلى السبب الجذري. أولاً ، عليك أن تفهم وتحدد ما تحاول القيام به وما الذي يعيقك.
- مكافأة بدلا من تجنب.
- مشاهدة الجبال الجليدية.
- تغيير طريقة تفكيرك.
- أعد تأطيرها.
لماذا تماطل وكيف توقفه الآن؟ توقف عن التسويف . حاليا . نحن الكل يماطل من وقت لآخر.
- اكتب هدفك وامنح نفسك موعدًا نهائيًا. يمكن تأجيل هدف بدون موعد نهائي إلى أجل غير مسمى.
- قسّم هدفك إلى أجزاء صغيرة.
- تصور المستقبل الذي تريده.
- تسخير الخوف.
- بناء المساءلة.
- مكافأة التقدم.
- تصرف بشجاعة يوميا.
وعليه ، فهل التسويف اضطراب عقلي؟
لهؤلاء الأفراد ، تسويف قد يكون من أعراض أ اضطرابات نفسية . تسويف تم ربطه بعدد من الارتباطات السلبية ، مثل الاكتئاب والسلوك غير العقلاني وتدني احترام الذات والقلق والعصبية الاضطرابات مثل ADHD. وجد آخرون علاقات بالذنب والتوتر.
هل يوجد دواء للتسويف؟
لقد ذكرت بالفعل ريتالين ولكن المخدرات مثل مودافينيل (على سبيل المثال ، بروفيجيل) وأديرال أصبحت تُعرف أيضًا باسم حبوب التسويف . يقوم بمجموعة متنوعة من التأثيرات المرغوبة لتقليلها تسويف.
موصى به:
ما هو علاج داء السكري أثناء الحمل؟
يظل الأنسولين هو الدواء القياسي لعلاج مرض السكري أثناء الحمل ، ولكن يتم استخدام العوامل الفموية غليبوريد والميتفورمين بشكل متزايد. وجدت دراسة أجراها Goh et al أنه في الممارسة الروتينية ، ارتبط استخدام الميتفورمين في سكري الحمل بنتائج سلبية أقل مقارنة بالأنسولين
ما هو علاج الوذمة؟
علاج او معاملة. عادة ما تختفي الوذمة الخفيفة من تلقاء نفسها ، خاصة إذا كنت تساعد الأشياء عن طريق رفع الطرف المصاب أعلى من قلبك. يمكن علاج الوذمة الأكثر شدة بالأدوية التي تساعد جسمك على طرد السوائل الزائدة على شكل بول (مدرات البول). أحد مدرات البول الأكثر شيوعًا هو فوروسيميد (لازيكس)
هل ريبليميد علاج كيماوي؟
ليناليدوميد عقار للسرطان وهو معروف أيضًا باسم علامته التجارية Revlimid. إنه علاج للورم النخاعي واضطرابات الدم تسمى متلازمات خلل التنسج النقوي. بالنسبة للورم النخاعي ، قد يكون لديك دواء ليناليدوميد مع دواء ستيرويد يسمى ديكساميثازون. أو باستخدام دواء علاج كيميائي يسمى ملفالان وديكساميثازون
ما هما نوعان من التسويف؟
أنا شخصياً واجهت نوعين من المماطلة ، مدمرة ومثمرة. المماطلة المدمرة: أي شيء يبعدك عن هدفك على المدى الطويل أو بشكل دائم. إذا كنت تعمل من أجل الماضي ، فإن التسويف المدمر ليس له تركيزك ورغبتك وراءه
كيف يتناقض علاج المرض الفيروسي مع علاج المرض البكتيري؟
كما قد تعتقد ، تسبب البكتيريا الالتهابات البكتيرية ، وتحدث العدوى الفيروسية عن طريق الفيروسات. لعل أهم تمييز بين البكتيريا والفيروسات هو أن المضادات الحيوية تقتل البكتيريا عادة ، لكنها ليست فعالة ضد الفيروسات