هل يمكن أن يسبب تناول الكثير من السكر تقلبات مزاجية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

ممكن لانى أو المساهمة إلى الاكتئاب والقلق.

إذا سبق لك تجربة ملف السكر تحطم ، فأنت تعلم أن القمم المفاجئة والهبوط في الدم السكر المستويات من الممكن أن يسبب أنت إلى تعاني من أعراض مثل التهيج ، تقلب المزاج ، ضباب الدماغ والتعب.

يسأل الناس أيضًا ، كيف يؤثر السكر على مزاجك؟

أعراض لك دم السكر يشمل ارتفاع ضغط الدم التعب والصداع ، في حين أن انخفاض الدم السكر يمكن أن تخلق القلق والتهيج. إجمالاً ، هذه دماء صاعدة ثم نزولاً السكر ارتفاعات وحوادث تهجي أخبارًا سيئة لـ مزاجك . سكر يمكن أن تتصرف مثل أ المخدرات ، مما اثار لك الناقل العصبي المكافئ للدماغ ، الدوبامين.

بجانب ما سبق ، ما هي الأطعمة التي تسبب تقلبات المزاج؟ أكبر سوء مزاج الجناة هم الكربوهيدرات المكررة ، مثل السكر. السكريات البسيطة الموجودة في القمامة الأطعمة ، مثل الحلوى والصودا ، وكذلك في كل يوم الأطعمة ، مثل عصير الفاكهة والشراب والمربيات ، يمكن لانى نسبة السكر في دمك ترتفع وتنخفض مثل الأفعوانية.

يجب أن تعرف أيضًا ، هل يمكن أن يجعلك الكثير من السكر غاضبًا؟

سكر يؤدي إلى ارتفاعات وانخفاضات وذلك لأن استهلاك كمية كبيرة كمية معالجتها علبة السكر تثير مشاعر القلق والتهيج والحزن - أي علبة تكون ضربة مزدوجة إذا أنت يتعامل أيضًا مع الاكتئاب أو القلق.

ما هي أعراض الإفراط في تناول السكر؟

7 علامات تدل على أنك تأكل الكثير من السكر

• الشيخوخة المبكرة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى تلف طويل الأمد لبروتينات الجلد والكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة والشيخوخة.
• الرغبة الشديدة المستمرة.
• طاقة منخفضة.
• انتفاخ غير مبرر.
• ضعف جهاز المناعة.
• أرق.
• زيادة الوزن.