ما هو إدخال المسننة الأمامية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

ال سيراتوس الأمامي هي عضلة تنشأ على سطح الضلع الأول إلى الثامن على جانب الصدر وتدخل على طول الضلع بالكامل الأمامي طول الحد الإنسي للكتف. ال سيراتوس الأمامي يعمل على سحب لوح الكتف للأمام حول الصدر.

أيضا ، ما هو إرفاق السيراتوس الأمامي؟

ال سيراتوس عضلة أمامية تنشأ على السطح العلوي للأضلاع العلوية الثمانية أو التسعة. ال سيراتوس الأمامي تُدرج العضلات تمامًا عند الحد الأمامي للكتف ، أو لوح الكتف. تتكون العضلة من ثلاثة أقسام: العلوي ، أو المتوسط ، أو الإنسي ، والعضلة السفلي.

وبالمثل ، ما سبب أهمية المسننة الأمامية؟ ال سيراتوس الأمامي هو الأهمية عضلة تثبيت كتفي. نظرًا لتعدد مواقع المرفقات ، فإن الدور الأساسي لملف سيراتوس الأمامي هو تثبيت لوح الكتف أثناء الارتفاع وسحب لوح الكتف للأمام وحول القفص الصدري.

في المقابل ، كيف تعمل المسننة الأمامية؟

استند على الحائط واضغط على ظهر راحتي يديك ومرفقيك ضده. ثم حرك لوحي كتفك للأمام (بعيدًا عن بعضهما البعض) - احتفظ بهما لأسفل أيضًا - واستمري في ذلك. هذه ممارسه الرياضه طريقة رائعة لزيادة الوزن الإضافي الخاص بك سيراتوس الأمامي سيتم التعامل معها خلال تمارين الضغط.

ما الذي يسبب الألم الأمامي المسنن؟

ألم أمامي سيراتوس شائع في الرياضات ذات الحركات المتكررة ، مثل السباحة أو التنس أو رفع الأثقال (خاصة مع الأوزان الثقيلة). هذه الم قد ينتج أيضًا عن سيراتوس الأمامي الليفي العضلي الم متلازمة (سامبس). غالبًا ما يظهر كصدر الم ، ولكن يمكن أيضا لانى ذراع أو يد الم.