هل يمكن تناول السيلينيوم مع الزنك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

لم يتم العثور على تفاعلات بين السيلينيوم و الزنك . هذه هل لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات.

في هذا الصدد ، ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك والسيلينيوم؟

اللحوم البيضاء والدواجن مثل الديك الرومي والدجاج. الحبوب مثل الأرز البني والعدس. خضروات مثل البازلاء والبطاطس يمكن أن تكون أيضًا مصادر جيدة السيلينيوم ، حسب المقدار السيلينيوم يوجد في التربة. لحم البقر هو واحد من أكثر الزنك - الأطعمة الغنية.

قد يتساءل المرء أيضًا ، ما هو أفضل وقت لأخذ السيلينيوم؟ الفيتامينات المتعددة - إذا تناولت فيتامينات واحدة ، يأخذ في منتصف النهار مع الطعام. إذا لم يتم تناول أي مكملات أخرى ، فقسّم الحبة إلى قسمين و يأخذ النصف صباحا والآخر مساءا. فيتامين هـ - علبة فيتامين هـ يتم أخذه مع السيلينيوم وكذلك الفيتامينات ج وأ. لا يأخذ بالحديد.

في هذا الصدد ، هل يتفاعل السيلينيوم مع أي أدوية؟

مع الأخذ السيلينيوم جنبا إلى جنب مع الأدوية قد يؤدي أيضًا إلى إبطاء تجلط الدم إلى زيادة فرص حدوث الكدمات والنزيف. بعض الأدوية أن بطء تجلط الدم يشمل الأسبرين ، كلوبيدوجريل (بلافيكس) ، دالتيبارين (فراجمين) ، إينوكسابارين (لوفينوكس) ، هيبارين ، تيكلوبيدين (تيكليد) ، وارفارين (كومادين) ، وغيرها.

ما مقدار الزنك الذي يجب أن أتناوله للغدة الدرقية؟

الزنك يساعد على التوليف غدة درقية مصادر الغذاء الهرمونية الزنك تشمل المحار والرخويات واللحوم والبقوليات والمكسرات. المدخول اليومي الموصى به من الزنك من 8 إلى 11 ملليغرام للبالغين من النساء والرجال ، على التوالي ، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية.