هل يمكنك تناول الفيتامينات قبل شرب الكحول؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

مع الأخذ ب الفيتامينات من قبل ليلة يمكن الشرب تساعد في التخفيف من فقدان الجسم لـ B الفيتامينات خلال كحول الاستهلاك الذي يجب يخفف أيضًا من مخلفاتك بعد ذلك تستطيع أيضا يأخذ ب الفيتامينات جنبًا إلى جنب مع NAC لمزيد من الوقاية ، على حد سواء المكملات تكملة واحد اخر.

وبالمثل قد يتساءل المرء ، هل يمكنك تناول الفيتامينات بعد شرب الكحول؟

يأخذ لك فيتامينات . لأن كحول هو مدر للبول ، أنت تفقد الكثير من الفيتامينات والمغذيات خلال ليلة في المدينة. يقترح عشاق هذه الطريقة تناول فيتامين واحد معقدة من قبل الشرب و واحد في صباح اليوم التالي مع بعض الطعام.

وبالمثل ، هل يمكنني تناول فيتامين ج بعد شرب الكحول؟ فيتامين سي و شرب الكحوليات يميل إلى تقليل العديد من العناصر الغذائية في الجسم ، بما في ذلك فيتامين سي . أيضا، يمكن الكحول يجعل من الصعب على جسمك امتصاص فيتامين . من الواجب ان تتجنب شرب الكحول متي مع الأخذ ال ملحق ، خاصة إذا كان لديك فيتامين سي مستويات منخفضة.

علاوة على ذلك ، ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها قبل الشرب؟

العديد من العناصر الغذائية ، مثل فيتامين ج و فيتامين ه ، قد يساعد في حماية جسمك من الآثار الضارة كحول . آخرون ، مثل فيتامين B12 ، يمكن استنفادها بشكل منتظم كحول استهلاك. لذلك جيد الفيتامينات أو أ فيتامين C أو B- مركب استطاع يساعد.

ما الجيد تناوله قبل شرب الكحول؟

تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض قبل شرب الكحول يمكن أن يساعد في إبطاء إفراغ معدتك وتأخيرها كحول امتصاص (2 ، 3). بالإضافة إلى ذلك ، فإن البروتين هو أكثر المغذيات الكبيرة إشباعًا ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، مما قد يقلل من مخاطر إصابتك به كحول - نوبات بنهم من الطعام في وقت لاحق من الليل (4).