2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
الأطعمة الأخرى التي يسبب الانتفاخ يشمل فاصوليا والبقوليات ، و لون أخضر الخضراوات مثل البروكلي وبراعم بروكسل والهليون. هؤلاء لانى المزيد من إنتاج الغاز و صنع انت أكثر منتفخة.
بعد ذلك ، قد يسأل المرء أيضًا ، هل يمكن للفاصوليا الخضراء أن تجعلك منتفخة؟
بسبب محتواها العالي من الألياف ، فإنهم يمكن أن يسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لم يعتادوا على تناول الكثير من الألياف. يحب فاصوليا ، العدس يحتوي أيضًا على فودماب. قد تساهم هذه السكريات في زيادة إنتاج الغاز و النفخ.
علاوة على ذلك ، ما الذي يخفف الانتفاخ بسرعة؟ قد تساعد النصائح السريعة التالية الأشخاص على التخلص من انتفاخ البطن بسرعة:
- يذهب للمشي.
- جرب وضعيات اليوجا.
- استخدم كبسولات النعناع.
- جرب كبسولات تخفيف الغازات.
- جرب تدليك البطن.
- استخدم الزيوت العطرية.
- خذ حمامًا دافئًا وانقع واسترخي.
بهذه الطريقة ، ما هي الخضروات التي تجعلك تنتفخ؟
الخضروات الصليبية يحب بروكلي والخضروات مثل كرنب , قرنبيط يمكن أن تؤدي براعم بروكسل واللفت والفجل واللفت والبوك تشوي والجرجير إلى انتفاخ المعدة.
لماذا أشعر بالانتفاخ طوال الوقت وتضخم معدتي؟
الانتفاخ هو عندما الخاص بك بطن يشعر منتفخة بعد الأكل (1). عادة ما يحدث بسبب زيادة إنتاج الغاز أو اضطرابات في حركة عضلات الجهاز الهضمي (2). الانتفاخ يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة و "محشو" شعور . يمكن أن تجعلك أيضًا المعدة | تبدو أكبر (3).
موصى به:
هل يمكن أن تسبب براعم الفاصوليا الانتفاخ؟
هناك ستة خضروات على وجه الخصوص يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات ، بما في ذلك الفاصوليا والبروكلي والملفوف والبراعم والقرنبيط والبصل. يعرف معظم الناس أن الفاصوليا يمكن أن تؤدي إلى زيادة الغازات والرياح المحاصرة ، ولكن لا يعرف الكثير من الناس السبب. هذا يسبب الغازات وانتفاخ البطن ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة بالانتفاخ
هل تسبب نودلز الأرز الانتفاخ؟
تجذب كل كربوهيدرات يخزنها جسمك ثلاثة أضعاف كمية الماء التي يجذبها البروتين. إذا كنت تنتفخ بعد تناول وعاء كبير من المعكرونة أو الحبوب أو الأرز أو الحبوب الأخرى ، قلل من حجم الحصة في المرة القادمة وأضف المزيد من البروتين إليها. (على سبيل المثال ، تناول الدجاج أو السلمون مع المعكرونة)
هل الذرة تسبب الانتفاخ؟
تحتوي الخضروات النيئة على الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان ، مثل الذرة ، يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات والإسهال والتشنجات عندما تمر عبر نظامك غير مهضوم. توخي الحذر عند تجربة طعام جديد. إذا تم تشخيص حالة الجهاز الهضمي لديك ، فاحرص على الانتباه لما تأكله
هل يمكن أن تسبب الجرانولا الانتفاخ؟
في حين أنه يعزز عدد العناصر الغذائية ، يمكن أن يسبب الإينولين ، وهو مادة مضافة عالية الألياف للعديد من ألواح الجرانولا ، الانتفاخ والغازات. بالإضافة إلى ذلك ، يتكون الإينولين من الفركتان ، وهو جزيء غير قابل للهضم يتغذى على البكتيريا في الأمعاء
هل يمكن أن تسبب أنفلونزا المعدة الانتفاخ؟
حوالي 25 في المائة من المرضى الذين يصابون بالتهاب المعدة والأمعاء ، التهاب المعدة ، يعانون من الانتفاخ حتى بعد زوال المرض. (إليك كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بأمراض المعدة.) قد تعاني نسبة صغيرة من هؤلاء من فرط نمو جرثومي صغير في الأمعاء (SIBO)