هل يمكن أن تسبب براعم الفاصوليا الانتفاخ؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

هناك ستة خضروات على وجه الخصوص يمكن أن يسبب الانتفاخ و الغاز ، بما في ذلك فاصوليا والبروكلي والملفوف براعم ، قرنبيط و بصل. يعرف معظم الناس يمكن الفاصوليا يؤدي إلى زيادة الغازات و الرياح المحاصرة ، ولكن لا يعرف الكثير من الناس السبب. هذه الأسباب غاز و انتفاخ البطن ، مما يؤدي إلى عدم الراحة منتفخة شعور.

بخصوص هذا ، هل تجعلك براعم الفاصوليا منتفخة؟

بعض الخضار التي يجعلك عرضة للغازات البروكلي ، بروكسل براعم والملفوف والقرنبيط والكرنب واللفت والبصل. فاصوليا ويمكن أيضا العدس والبازلاء ، وكذلك الشعير والشوفان والقمح تجعلك منتفخة . استهلك القليل من الكربوهيدرات والمزيد من البروتين.

تعرف أيضا ، هل يمكن أن تسبب الفيتامينات انتفاخ المعدة؟ الأكثر شيوعا الفيتامينات والمعادن التي تتطلب ما يكفي المعدة | الأحماض التي يجب امتصاصها بشكل صحيح هي المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والحديد ، فيتامين فيتامين ب 12 وحمض الفوليك. 13 من الأعراض الشائعة المنخفضة المعدة | حامض: الانتفاخ والتجشؤ وانتفاخ البطن بعد الوجبات مباشرة. عسر الهضم أو الإسهال أو الإمساك.

قد يتساءل المرء أيضًا ، هل تسبب براعم الفاصوليا الغازات؟

خضروات معينة مثل بروكسل براعم والبروكلي والملفوف والهليون والقرنبيط لانى إفراط غاز . يحب فاصوليا ، تحتوي هذه الخضروات أيضًا على السكر المعقد ، رافينوز. ومع ذلك ، فهذه أطعمة صحية جدًا ، لذا قد ترغب في التحدث مع طبيبك قبل حذفها من نظامك الغذائي.

ما هي الأطعمة التي تجعلك منتفخة؟

• فاصوليا. انشر على موقع Pinterest.
• عدس. العدس أيضا من البقوليات.
• المشروبات الكربونية. المشروبات الغازية هي سبب شائع آخر للانتفاخ.
• قمح. كان القمح مثيرًا للجدل إلى حد كبير في السنوات القليلة الماضية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى احتوائه على بروتين يسمى الغلوتين.
• البروكلي والخضروات الصليبية الأخرى.
• بصل.
• شعير.
• الذرة.