هل يمكن لمريض السكر أن يأكل البرتقال؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

وبحسب الجمعية فإن ثمار الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون مليئة بالألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، والتي من شأنها أن تساعد في إفادة صحية اكل مرضى السكر خطة. البرتقال مليئة بالألياف. مرضى السكري يُنصح بتضمين المزيد من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي في وجباتهم الغذائية.

والسؤال أيضًا ، هل يرفع البرتقال من نسبة السكر في الدم؟

السكر في الفاكهة الكاملة مثل السرة أقل تركيزًا من في شكل سائل ، لذلك تناول الطعام أ برتقال السرة مقابل شرب عصير البرتقال يعني أن هناك كمية أقل من أ ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم . عند تناول السرة البرتقال , السكر تمتص بشكل أبطأ مستويات السكر في الدم تظل أكثر اتساقًا.

ثانياً ، هل يمكن لمرضى السكر أن يأكلوا البرتقال والموز؟ بالنسبة لمعظم الناس مع داء السكري والفواكه (بما في ذلك موز ) خيار صحي. استثناء واحد لهذا هو إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات للتحكم في جسمك داء السكري . حتى الصغيرة موز يحتوي على حوالي 22 جرامًا من الكربوهيدرات ، والتي قد تكون أكثر من اللازم لخطة نظامك الغذائي.

اعلم أيضًا ، ما هي الفاكهة التي يجب على مرضى السكر تجنبها؟

من الأفضل تجنب أو الحد مما يلي:

• الفواكه المجففة مع السكر المضاف.
• الفاكهة المعلبة مع شراب السكر.
• مربى وجيلي ومعلبات أخرى مضاف إليها السكر.
• عصير التفاح المحلى.
• مشروبات الفاكهة وعصائر الفاكهة.
• خضروات معلبة مضاف إليها الصوديوم.
• المخللات التي تحتوي على السكر أو الملح.

ما هي الفاكهة المفيدة لمرضى السكر؟

في حين أن بعض أشكال فاكهة ، مثل العصير ، يمكن أن يكون ضارًا داء السكري ، كامل الفاكهة مثل التوت والحمضيات والمشمش ونعم ، حتى التفاح - يمكن أن يكون كذلك حسن من أجل A1C الخاص بك والصحة العامة ، ومكافحة الالتهاب ، وتطبيع ضغط الدم ، وأكثر من ذلك.