ما هو افضل جهاز اهتزاز للياقة البدنية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 09:24

إجابة سريعة: أفضل 7 آلات اهتزاز مصنفة لعام 2020

• منصة الاهتزاز Confidence Fitness Power Plus.
• جهاز اهتزاز بينتي مع مشغل MP3.
• الجسم منصة اهتزاز إكستريم للياقة البدنية.
• آلة اهتزاز الصخور الصلبة.
• آلة العلاج بالاهتزاز Maketec.
• منصة اهتزاز للياقة البدنية من هورتل.
• جهاز لياقة منصة الاهتزاز Merax.

في هذا الصدد ، هل تعمل آلة الاهتزاز حقًا؟

كل الجسم اهتزاز يمكن أن تقدم بعض الفوائد الصحية واللياقة البدنية ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت مفيدة لك مثل التمارين المنتظمة. مثل آلة يهتز ، ينقل الطاقة إلى جسمك ، مما يجبر عضلاتك على الانقباض والاسترخاء عشرات المرات كل ثانية.

تعرف أيضًا ، هل تعمل أجهزة الاهتزاز على إنقاص الوزن؟ آلات الاهتزاز ظهرت في صالات الألعاب الرياضية جنبًا إلى جنب مع المعدات التقليدية ، ويدعي المصنعون عشر دقائق من اهتزاز يمكن أن يكون اليوم معادلاً لساعة قضاها عمل خارج. سيؤدي الوقوف على منصة تهتز بسرعة ، وفقًا للادعاءات ، إلى تحسين توتر العضلات والدورة الدموية ، والتسريع فقدان الوزن.

وبالمثل ، يسأل الناس ، إلى متى يجب أن تكون على جهاز اهتزاز؟

يوصى باستخدام ماكينات الألواح الاهتزازية لما يصل إلى من 15 إلى 30 دقيقة في وقت واحد وفي 3 إلى 4 مناسبات كل أسبوع. غالبًا ما يكون هذا كافيًا لكي يشعر جسمك بالفوائد ولكن ليس كثيرًا لدرجة أنك تخاطر بالتسبب لك في أي مشاكل صحية.

من لا يستطيع استخدام لوحات الاهتزاز؟

الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية في الجسم كله اهتزاز قد تكون غير آمنة لأولئك الذين أصيبوا بسكتة دماغية أو الذين يعانون من أمراض القلب. وأيضاً أي شخص يعاني من اضطراب تخثر الدم ، تجلط الأوردة العميقة. إذا كان لديك جهاز تنظيم ضربات القلب ، فيجب عليك الحصول على موافقة طبيبك قبل استخدام أحد هذه الأجهزة الآلات.