ما الذي يمكنني فعله لتخفيف عسر الهضم؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

علاج او معاملة

1. حاول ألا تمضغ بفمك مفتوحًا ، أو تتحدث أثناء المضغ ، أو تأكل بسرعة كبيرة. هذا يجعلك تبتلع الكثير من الهواء علبة اضف إليه عسر الهضم .
2. اشرب المشروبات بعد الوجبات وليس أثناءها.
3. تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل.
4. حاول الاسترخاء بعد الوجبات.
5. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
6. إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين.
7. تجنب الكحول.

من هنا ما هو أفضل شيء لعسر الهضم؟

فيما يلي نظرة على ثمانية علاجات منزلية يمكن أن توفر راحة سريعة لعسر الهضم

• شاي النعناع. النعناع أكثر من مجرد معطر للنفس.
• شاي البابونج. من المعروف أن شاي البابونج يساعد على النوم وتهدئة القلق.
• خل حمض التفاح.
• زنجبيل.
• بذور الشمر.
• صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)
• ماء الليمون.
• جذر عرق السوس.

علاوة على ذلك ، ما الذي يسبب عسر الهضم؟ مشترك الأسباب من عسر الهضم تشمل: الإفراط في الأكل أو الأكل بسرعة كبيرة. الأطعمة الدهنية أو الدهنية أو الحارة. الإكثار من الكافيين أو الكحول أو الشوكولاتة أو المشروبات الغازية.

من هنا ، إلى متى يستمر عسر الهضم؟

عسر الهضم هو مرض مزمن يستمر عادة لسنوات ، إن لم يكن مدى الحياة. هو - هي هل ومع ذلك ، قم بعرض دورية ، مما يعني أن الأعراض قد تكون أكثر تكرارا أو شدة لأيام أو أسابيع أو شهور ثم أقل تواترا أو شديدة لأيام أو أسابيع أو شهور.

ما هو شعور عسر الهضم؟

عسر الهضم هو غامض شعور من عدم الراحة والألم في الجزء العلوي من البطن والصدر ، بما في ذلك أ شعور من الامتلاء والانتفاخ المترافق مع التجشؤ والغثيان. من حين لآخر ، تكون الحموضة المعوية واحدة من الأعراض.