فيديو: على أي جانب من المفترض أن تنام؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
اختيار نايم إنه على يمينك الجانب أو اليسار الجانب يمكن أن تحدث فرقًا في العديد من الحالات الصحية. اليسار جانب النوم مفيد إذا أنت لديهم ارتجاع حمضي. تشير الدراسات إلى أن ارتجاع الحمض يكون أسوأ عندما يستلقي الناس على يمينهم الجانب.
إذن ، ما هو الجانب الأفضل للنوم على اليسار أم اليمين؟
تظهر الدراسات ذلك نائم على الخاص بك الجانب الأيسر هو الأفضل . السبب غير واضح تماما. فرضية واحدة تقول ذلك حق - جانب النوم يريح العضلة العاصرة للمريء السفلية بين المعدة والمريء.
بجانب ما سبق ، ماذا يعني أن تنام على جانبك الأيمن؟ النوم على جانبك الأيمن قد يقيد تدفق الدم ويمكن أن يضغط أيضًا لك كبد. يمكن للنوم على جانبك الأيمن كما يؤدي إلى تفاقم حالات الحموضة المعوية وإجهاد الأعضاء الداخلية الأخرى.
من هنا ، ما هو الوضع الأفضل للنوم؟
أفضل وضع للنوم نوصي بالاستلقاء على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك (إذا كان ذلك أكثر راحة) أو على جانبك مع ثني ركبتيك قليلاً. من الأفضل عدم ذلك ينام جانبك مع رفع ركبتيك إلى صدرك (الجنين موقع ).
هل النوم على جانبك الأيسر مضر بقلبك؟
النوم على الخاص بك حق الجانب موصى به بشكل عام. لأنه يضع ضغطًا أقل على قلب والمعدة وتمكن من الهضم والقضاء وتدفق تشي. تجنب النوم على الجانب الأيسر إذا كنت تعاني من قلب أمراض وحصى في المرارة أو مشاكل في الجهاز الهضمي. الحق الجانب هو الموضع المفضل.
موصى به:
ما نقص فيتامين يسبب تقرحات على جانب الفم؟
عندما يعاني الشخص من نقص في فيتامين ب 12 ، فقد يعاني من مشاكل فموية مختلفة ، تتراوح من تشقق الشفاه إلى التهاب اللسان أو حتى تقرحات في الفم. إذا لاحظ الشخص تشقق الشفتين على جانبي فمه ، فقد يعني ذلك أنه يعاني من نقص في فيتامين ب 12
كم عدد ضلوع الأرانب على كل جانب؟
القطط لديها تسعة أضلاع "حقيقية" (متصلة مباشرة بعظم الصدر) ، وثلاثة أضلاع "زائفة" (متصلة بالغضروف) ، وزوج واحد من الأضلاع العائمة. الأرانب لديها سبعة "صحيح" ، واثنان "خطأ" ، وثلاثة عائمة. إذاً القطط لديها ما مجموعه ثلاثة عشر فرداً ، لكن الأرانب عادة ما تحتوي على اثني عشر فقط (على الرغم من أنه يمكن أن يتغير)
هل يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة لأعلى ولأسفل أم من جانب إلى جانب؟
أفضل طريقة لتنظيف أسنانك هي تنظيف أسنانك بحركة صعودًا وهبوطًا أو جنبًا إلى جنب. من أفضل الطرق أن تحرك فرشاة أسنانك بشكل دائري. وهذا ما يسمى بتقنية الجهير المعدلة. تلتقط هذه الحركة الدائرية البلاك من أسنانك وتزيلها
هل الأفضل أن تنام على ظهرك أم بطنك؟
إيجابيات وسلبيات النوم على الظهر ومع ذلك ، يجب أن ترفع رأسك قليلاً من أجل وضع معدتك أسفل المريء ، وبالتالي منع ارتداد الحمض. النوم على ظهرك أيضًا يبقي وجهك وثدييك مفتوحين ، ويمنع الترهل والتجاعيد. يجب على الأشخاص الذين يشخرون أو يعانون من توقف التنفس أثناء النوم تجنب النوم على الظهر
هل الأفضل أن تنام على الأرض أم على السرير؟
سيؤدي الضغط المتزايد على المرتبة على الأرض إلى إزعاج شديد في الوركين والكتفين ويجعل النوم الجيد ليلاً مستحيلاً. يعمل النوم على المرتبة على الأرض بشكل أفضل للأشخاص الذين ينامون على ظهرهم وبطنهم