كم من الوقت يستغرق لشفاء التواء أسفل الظهر؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

خلف سلالات العضلات عادة شفاء - يشفى مع مرور الوقت ، العديد منها في غضون أيام قليلة ، ومعظمها في غضون 3 إلى 4 أسابيع. يتعافى معظم المرضى الذين يعانون من سلالات قطنية خفيفة أو معتدلة من الشفاء التام نكون مجانا من الأعراض في غضون أيام أو أسابيع أو ربما أشهر.

وبالمثل ، يُسأل ، ما هي أسرع طريقة لعلاج التواء الظهر؟

لتسريع الشفاء ، يجب عليك:

1. ضع ثلجًا على ظهرك لتقليل الألم والتورم بمجرد إصابة نفسك.
2. ضع الحرارة على ظهرك - ولكن فقط بعد 2-3 أيام من كريمة التزيين أولاً.
3. تناول المسكنات أو الأدوية الأخرى ، إذا أوصى طبيبك بذلك.
4. استخدم الدعم.

تعرف أيضًا ، كيف تعرف أنك لويت أسفل ظهرك؟

1. ألم يزداد سوءًا عندما تتحرك.
2. تقلصات أو تشنجات عضلية (تقلصات عضلية مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها)
3. انخفاض وظيفة و / أو نطاق حركة المفصل (صعوبة المشي ، الانحناء للأمام أو الجانب ، أو الوقوف بشكل مستقيم)

في المقابل ، ما هي المدة التي يستغرقها إجهاد أسفل الظهر للشفاء؟

مقارنة بالعديد من أنواع ملفات إصابات الظهر ، أ سحبت عادة ما تكون العضلات سهلة التشخيص ومباشرة يعامل ، وعادة ما تختفي الأعراض في غضون 4 إلى 6 أسابيع. بعض العضلات الشديدة إصابات ، مثل تمزق العضلات الكامل ، يمكن أن يستغرق شهورًا شفاء - يشفى.

ماذا تفعل لأسفل الظهر المتوترة؟

قد يشمل العلاج:

1. استراحة.
2. كمادات الثلج و / أو الحرارة والضغط المطبقة على الظهر.
3. تمارين (لتقوية عضلات البطن)
4. تمارين الإطالة والتقوية (لأسفل الظهر كما تشفى)
5. التثقيف بشأن استخدام وارتداء المعدات الواقية المناسبة.